0
Диета при преддиабете
Спрашивает: Екатерина
Пол: Женский
Возраст: 24 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, правила питания при преддиабете. Что можно и что нельзя. В интернете слишком много противоречивой информации, а очно к врачу вообще никакой возможности нет попасть.
Мой рост 162, вес 61.5. За пол года скинула 10 кг, хотя жесткую диету не соблюдала и ела даже сладкое иногда. Пила глюкофаж. Чуть больше месяца назад пошли стрессы и сахар заскакал.
Я попробовала низкоуглеводную диету (считала до 70 гр углеводов в день), питание 2 - 3 раза. Весь месяц ужасное самочувствие, стал почему-то болеть правый бок. Ещё мочевая кислота повышена (боюсь это, потому что мясных продуктов много ела). В общем, считаю, что мне диета не пошла. А ещё она очень безрадостностая, мне тяжело без шоколада, фруктов и ягод. А сахар как был высоковат, так и остался.
1. Есть ли ещё какие-то варианты диеты при преддиабете?
2. Может 70 грамм это всё-таки мало по углеводам? 3. Можно ли фрукты и ягоды?
4. Как часто?
5. Самое главное: как не сорваться и с ума не сойти? Ведь сахар сейчас повсюду, а диета на всю жизнь
Спасибо, Вам заранее за ответ!
Мой рост 162, вес 61.5. За пол года скинула 10 кг, хотя жесткую диету не соблюдала и ела даже сладкое иногда. Пила глюкофаж. Чуть больше месяца назад пошли стрессы и сахар заскакал.
Я попробовала низкоуглеводную диету (считала до 70 гр углеводов в день), питание 2 - 3 раза. Весь месяц ужасное самочувствие, стал почему-то болеть правый бок. Ещё мочевая кислота повышена (боюсь это, потому что мясных продуктов много ела). В общем, считаю, что мне диета не пошла. А ещё она очень безрадостностая, мне тяжело без шоколада, фруктов и ягод. А сахар как был высоковат, так и остался.
1. Есть ли ещё какие-то варианты диеты при преддиабете?
2. Может 70 грамм это всё-таки мало по углеводам? 3. Можно ли фрукты и ягоды?
4. Как часто?
5. Самое главное: как не сорваться и с ума не сойти? Ведь сахар сейчас повсюду, а диета на всю жизнь
Спасибо, Вам заранее за ответ!
Похожие и рекомендуемые вопросы
Нужны ли перкусы при саханом диабете? Доктор, спрошу еще раз,
сколько все-таки раз...
Режим питания Добрый день, у меня Диагноз Хронический некалькулёзный холецистит, хронический...
На диете падают показания крови Помогите мне пожалуйста! Мой вес 162 кг. Кушаю я немного....
Тяжечть и вздутие Две недкли назад появилось вздутие живота, ни рвоты, не температыры,...
Диета при герпесе Уже 10 лет страдаю генитальный герпесом. Подскажите, какие продукты...
Как набрать вес? Как вернуться в форму Из-за обострения заболеваний ЖКТ и неврологических...
БЖУ, каллорийность питания Меня зовут Анастасия. Мне 35 лет. Рост 167 Вес 49-50. Ем...
На фоне стресса набрала 10 кг Подскажите пожалуйста, в феврале после мед аборта на...
Очень люблю сладкое Мне 16 лет рост 171, вес 77 кг. Начала худеть в ноябре месяце...
Выход с белковой диеты , Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, как выходить с белковой...
Срывы с правильного питания Моя проблема в том, что я постоянно срываюсь с правильного...
Поправляюсь после диеты Мне 19, рост 173, вес 73-74. Хочу похудеть до 55-60, пробовала...
Не получается похудеть (прошу помощи в коррекции питания Я никогда не была особенно...
Не получается похудеть В своё время похудела на 20кг по системе Монтиньяка. 6 лет...
Соки без сахара при похудении Подскажите пожалуйста, придерживаюсь ограничения в питании....
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Кетоноурия и тахикардия У меня аутоиммуное заболевание, но какое, пока не известно....
Составление плана питания У меня хронический панкреатит и загиб желчного. Также после...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Что можно есть при панкреатите? Мне 65 лет, меня мучает частая диарея. Дошло уже до...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Екатерина, доры день.
Самое главное вы уже написали - "Чуть больше месяца назад пошли стрессы и сахар заскакал".
Я отвечу на все вопросы ниже, но главное - устранить причину и вы ее знаете.
1. Есть ли ещё какие-то варианты диеты при преддиабете?
средизеноморский вариант питания будет более оптимальный.
Мочевая кислота - не только мясо, но и быстрые углеводы.
Правый бок - нарушение желчеоттока.
УЗИ органов брюшной полости и устранение проблемы. Делать срочно, при попытках снизить вес часто развивается желчекаменная болезнь.
2. Может 70 грамм это всё-таки мало по углеводам?
100 гр лучше. А еще лучше средиземноморкий тип, как написала выше.
3. Можно ли фрукты и ягоды? Ягоды (не стоит вспоминать, что арбуз тоже ягода) до 100 гр в день после завтрака. Иногда можно пропускать. ВСЕ.
5. Самое главное: как не сорваться и с ума не сойти? Ведь сахар сейчас повсюду, а диета на всю жизнь
-мио-инозитол. Очень полезная молекула. Есть разные препараты. Очень рекомендую.
-магнелис форте по 2 т 3 раза в день постоянно
- достаточно витамина С
-пиколинат хрома 200 мкг на 1 мес. Долго принимать нельзя, токсичный.
- кусочек шоколада 90% 2х2 см под язык рассасывать, когда сильно хочется сладкого.
через 5-6 мес прежние продукты, на которые тянуло, будут казаться неприятно приторными.
Я сама через отказ от сахара проходила, поэтому точно знаю, о чем говорю.
Самое главное вы уже написали - "Чуть больше месяца назад пошли стрессы и сахар заскакал".
Я отвечу на все вопросы ниже, но главное - устранить причину и вы ее знаете.
1. Есть ли ещё какие-то варианты диеты при преддиабете?
средизеноморский вариант питания будет более оптимальный.
Мочевая кислота - не только мясо, но и быстрые углеводы.
Правый бок - нарушение желчеоттока.
УЗИ органов брюшной полости и устранение проблемы. Делать срочно, при попытках снизить вес часто развивается желчекаменная болезнь.
2. Может 70 грамм это всё-таки мало по углеводам?
100 гр лучше. А еще лучше средиземноморкий тип, как написала выше.
3. Можно ли фрукты и ягоды? Ягоды (не стоит вспоминать, что арбуз тоже ягода) до 100 гр в день после завтрака. Иногда можно пропускать. ВСЕ.
5. Самое главное: как не сорваться и с ума не сойти? Ведь сахар сейчас повсюду, а диета на всю жизнь
-мио-инозитол. Очень полезная молекула. Есть разные препараты. Очень рекомендую.
-магнелис форте по 2 т 3 раза в день постоянно
- достаточно витамина С
-пиколинат хрома 200 мкг на 1 мес. Долго принимать нельзя, токсичный.
- кусочек шоколада 90% 2х2 см под язык рассасывать, когда сильно хочется сладкого.
через 5-6 мес прежние продукты, на которые тянуло, будут казаться неприятно приторными.
Я сама через отказ от сахара проходила, поэтому точно знаю, о чем говорю.
0
Платная консультация