Болезненное уплотнение в левой молочной железе

Добрый день.

Мне 28 лет, беременностей не было, в роду заболеваний молочных желез ни у кого из родственников не было.

Ситуация такая: на 20 день цикла, при самоосмотре груди обнаружила в левой молочной железе в районе орелы соска около 1 см вглубь от кожи небольшое овальное уплотнение размером около 0,5 см. На ощупь гладкое, подвижное, эластичное, болезненное при надавдивании. В других местах болезненных участков не обнаружила. Подозреваю что оно было и ранее (уже примерно неделю замечаю небольшую болезненность в этом месте при надавливании, но не придавала значения).

На осмотре у маммолога была пол года назад с жалобами на боли и уплотнения в груди во второй половине цикла (но того что нашла сейчас, на тот момент не было). Заключения мне не выдали (в той стране где я сейчас живу, ничего не выдают, выпросила только снимки узи на всякий случай, могу прикрепить). Со слов врача: по узи всё хорошо, при пальпации тоже ничего не обнаружено, сказал что во второй половине цикла боль и уплотнения это нормально, лечения никакого не назначил. Сама пропила пол года добавку Индол-3-карбидол фирмы Now. Боли прошли, уплотнения стали мягче. Уже месяц как ничего не принимаю. Других жалоб нет.

До этого делала узи 2 года назад в России. По результатам узи на 4 день цикла: умеренные диффузные фиброзные изменения по всем квадратам, толщина фиброзной ткани 10-11 см, протоки расширены 2,6- 2,7 см. Лимфоузел справа 19×8 не изменен, слева 12×8 не изменён. Был назначен Индинол форто, Прожестожель, витамины.

Вопрос такой: насколько срочно нужно идти на осмотр с этим уплотнением? Дело в том, что для полноценного осмотра, нужно ехать в Россию, что очень ресурсозатратно и невозможно в данный момент (не очень доверяю местным врачам). Можно ли подождать с этим хотя бы месяца 4, понаблюдать, или всё же надо срочно идти к врачу?