Боль между лопатками и в грудной клетке

Добрый день!
Меня уже более 2 месяцев беспокоят боли в спине. Сначала боль блуждала между лопатками, под лопатками, переходила на поясницу. Просыпалась по ночам от болей в спине. Чаще и больше всего болело именно между лопатками.
Накануне перед внезапно появившимися болями дома болела сестра, а спустя неделю заболела я и моя спина.

1.5 года назад у меня были сильные головные боли, пришлось обследоваться. Невролог поставил диагноз: "М50.9 Синдром цервикалгии, радикулопатия С5-С6 слева, с легким статовертебральным, мышечно-тоническим синдромом, обострение. Стабильный ретроспондиполистез С6 (рентгенологически) "

Ставила уколы диклофенака, принимала мидокалм+нимесил+эскузан (лечение, назначенное 1.5 года назад), пила вольтарен, купила комплекс витамин Алфавит и глюкозамин максимум. Каждый раз мне сначала становилось лучше, но потом я вновь просыпалась с болью в спине и понимала, что легче мне не становится.
Сделала МРТ, результаты прикрепила.

Сейчас боли в спине стали чуть меньше (не просыпаюсь). Но в последнее время появился дискомфорт в грудном отделе посередине. Это скорее тупые, ноющие иногда давящие (?) ощущения. Сначала подумалось, что это пищевод и желудок, который я повредила медикаментами. Периодами казалось, что это сердце и я слышу его стук (сокращения). Полностью боли не проходят, иногда становятся менее выражены. Пару раз ночью просыпалась от боли в шее и в голову будто ударяла кровь. Я садилась, меня отпускало, ложилась и спала дальше.

Скажите, пожалуйста, что это может быть? Какие анализы следует обязательно сдать и не тянуть? Не хотелось бы бежать проверять все подряд в платных клиниках, потому что я могу не потянуть финансово. А в поликлинику из-за коронавируса опасаюсь идти.
Также боюсь делать упражнения на спину и усугубить ситуацию. Какой ЛФК допустим при болях в спине?