0

Питание, и вес

Спрашивает: Лиана
Пол: Женский
Возраст: 36 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне 36 лет, жен
Мама троих детей.
подскажите пожалуйста
Подробнее если можно правильное ли питание у меня, примерно
Завтрак творог 100 гр и кофе сладкий с молоком
Перекус кусочек хлеба шоколад около 30гр и кофе
Обед финики 3.4шт, молоко и кофе
Перекус кусочек хлеба с маслом 5×5см маленький либо печение и чай
Ужин плов в размере горстки, кабачковая икра, банан
Перед сном могу ещё выпить горячее молоко
Примерно вот так
Физич активность на работе, я очень много двигаюсь, уборка.
Выходные менее подвижно.
Рост 172 вес от 53 до 55
1. что неправильно в еде?
2. Нормально ли всё таки рост и вес (я выгляжу нехуденькой есть лишний вес)?
Категория: Диетолог
Добавлен: 5 мая 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Сбалансированное питание Подскажите пожалуйста, как сбалансированно питаться, если...
Избыточный вес, беременность У меня всю жизнь был избыточный вес. Сидела на диетах,...
Индекс массы тела Очень переживаю на счёт оответствия росту и весу. Рост 159, вес...
Как избавится от большого живота У меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына...
Очень сильно хочу похудеть Хочу похудеть, после родов набрала все и очень много 25...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Не получается похудеть Я после родов не могу похудеть. Пью по 2-3 литра воды в день....
Вес, рост, талия Как понять есть ли у меня ожирение рост-167, вес 65, кости широкие...
Очень хочу похудеть Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Похудение и правильное питание при гипертонии Мне 29 лет врач поставила диагноз гипертония,...
Не могу сбросить вес Подскажите пожалуйста вес стоит на одном месте после первых родов,...
Ожирение. Гиперплазия щитовидной железы Меня беспокоит повышение массы тела. При росте...
Лишний вес влияет на здоровье У меня ситуация такая есть проблемы со здоровьем сколько...
Не набирается и не скидывается вес Подскажите пожалуйста после родом я скину около...
Вопрос по похудению Может мой вопрос не к вам, тогда посоветуйте к кому обратиться....
Не могу скинуть вес Я вешу сейчас 55-59 при росте 168. Я считаю это очень много, бегаю...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-05-05 22:20
Здравствуйте.
В данном случае здоровый вес находится в значениях от 55 до 74, рекомендуемый вес около 64, но без учета процента жира в организме. Для определения этого значения необходимо зайти на сайт beregifiguru.ru (калькуляторы - калькуляторы тела - калькуляторы веса - расчет процента жира). Полученный результат сообщите мне.
0
Лиана 2017-05-06 00:15
На 172см и 54кг, получилось имт =18.24
0
лиана 2017-05-06 06:41
Процент жира 11, 95
Вроде как нормальный.
Но выглядит черезмерно, на боках особено.
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-05-06 15:30
Найдите и скачайте в сети Таблицу гликемических индексов. Ваши продукты имеют индекс 50 и ниже. Ожирения у Вас нет, поэтому особые методы не требуются.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос