Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Сбалансированное питание

Спрашивает: Вероника90
Пол: Женский
Возраст: 26
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как сбалансированно питаться, если я не ем жив. Продукты (но рыбу и яйца ем). Молочное плохо усваивается, стараюсь есть не много поэтому. Кашки, супы, гарниры, овощи, фрукты, орехи ем. Витамины пыталась пить, но от них тошнит. Только ундевит и вит. С могу пить. И еще ставлю уколы вит. Группы б 2, б6, б12.
На красные овощи высыпания, в вареном виде ем.
Ложусь спать в 11 встаю в 6 (т. к. работаю). Бывают стрессы. Прыщи вылезают когда ем много углеводов (особенно торты) Стараюсь вообще от них отказаться, хоть и сложно.
Спортом занимаюсь дома.
Категория: Диетолог
Добавлен: 9 мая 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Питание, и вес Мне 36 лет, жен Мама троих детей. подскажите пожалуйста Подробнее...
Избыточный вес, беременность У меня всю жизнь был избыточный вес. Сидела на диетах,...
Как правильно голодать? Меня зовут Александр, в свои 16 лет про росте 160 см я вешу...
Не могу сбросить вес Подскажите пожалуйста вес стоит на одном месте после первых родов,...
Индекс массы тела Очень переживаю на счёт оответствия росту и весу. Рост 159, вес...
Очень хочу похудеть Очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет...
Как избавится от большого живота У меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына...
Похудение и правильное питание при гипертонии Мне 29 лет врач поставила диагноз гипертония,...
Очень сильно хочу похудеть Хочу похудеть, после родов набрала все и очень много 25...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Ожирение. Гиперплазия щитовидной железы Меня беспокоит повышение массы тела. При росте...
Лишний вес влияет на здоровье У меня ситуация такая есть проблемы со здоровьем сколько...
Не набирается и не скидывается вес Подскажите пожалуйста после родом я скину около...
Вопрос по похудению Может мой вопрос не к вам, тогда посоветуйте к кому обратиться....
Не могу скинуть вес Я вешу сейчас 55-59 при росте 168. Я считаю это очень много, бегаю...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Стоит вес 2 недели Леонид! При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-05-10 11:17
Здравствуйте.
Укажите рост и вес. Также нужно определить процент жира. Для этого необходимо зайти на сайт beregifiguru.ru (калькуляторы - калькуляторы тела - калькуляторы веса - расчет процента жира). Полученный результат сообщите мне.
0
Вероника90 2017-05-10 17:56
150 рост.37 кг.
Результат-18
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-05-10 22:23
Количество жира почти в норме. А вот с весом непорядок, мягко говоря. Здоровый вес в данном случае должен находиться в значениях от 42 до 56 кг, рекомендуемый вес около 48 кг. Таким образом НЕОБХОДИМО набрать минимум 5 кг.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос