Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Очень хочу похудеть

Спрашивает: Тася
Пол: Женский
Возраст: 18
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, очень сильно хочу похудеть. В данный момент мой вес составляет 80кг, при росте 172. Очень хочу похудеть, но не знаю как, и с чего начать. Помогите пожайлуста! Помогите составить режим и рацион питания, сколько чего можно и нужно
Категория: Диетолог
Добавлен: 6 апреля 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Похудение и правильное питание при гипертонии Мне 29 лет врач поставила диагноз гипертония,...
Очень сильно хочу похудеть Хочу похудеть, после родов набрала все и очень много 25...
Как похудеть на 7 кг за месяц Мой рост 169 см вес 66 кг, хочу весить 58-59 кг. Как...
Не получается похудеть Я после родов не могу похудеть. Пью по 2-3 литра воды в день....
Как правильно голодать? Меня зовут Александр, в свои 16 лет про росте 160 см я вешу...
Эффективная диета без противопаказаний Доктор. Мой рост 155, вес 60-61, очень хочу...
Сбалансированное питание Подскажите пожалуйста, как сбалансированно питаться, если...
Питание, и вес Мне 36 лет, жен Мама троих детей. подскажите пожалуйста Подробнее...
Хочу похудеть. Очень нужна помощь После рождения ребёнка прошло 1,7года. На данный...
Хочу похудеть но без спецыалиста не справлюсь Помогите мне пожалуйсто. После кормления...
Не могу сбросить вес Подскажите пожалуйста вес стоит на одном месте после первых родов,...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Вопрос по похудению Может мой вопрос не к вам, тогда посоветуйте к кому обратиться....
Не могу скинуть вес Я вешу сейчас 55-59 при росте 168. Я считаю это очень много, бегаю...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Как избавится от большого живота У меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына...
Индекс массы тела Очень переживаю на счёт оответствия росту и весу. Рост 159, вес...
Стоит вес 2 недели Леонид! При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-06 11:23
Здравствуйте.
В данном случае диапазон значений здорового веса от 55 до 74 кг, рекомендуемый вес около 63-64 кг. Для того, чтобы понимать, какой процент жира в организме, зайдите на сайт beregifiguru. ru и определите процент жира в организме (калькуляторы - калькуляторы тела - калькуляторы веса - расчет процента жира). Полученный результат сообщите мне. После этого можно будет определиться с образом питания. Также четко и правдиво дайте ответы на вопросы:
1. Какой режим дня (время подъема и отхода ко сну)?
2. Режим питания (сколько приемов пищи, есть ли завтрак)?
3. Сдавали ли анализы на гормоны щитовидной железы (ТТГ и Т4)?
4. Есть ли родственники первой и/или второй линии с лишним весом, диабетом, гипертонией?
5. Принимали ли антибиотики и/или сульфаниламидные препараты последние 5-7 лет?
6. Какие физические нагрузки в течение дня (сидячая работа/учеба, подвижная и т.д.)?
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос