Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Как избавится от большого живота

Спрашивает: Ольга, Кирсанов
Пол: Женский
Возраст: 28
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте, у меня такой вопрос. В 24 года я родила первого сына из за естественных родов образовалась грыжа, ходила с ней 3 года потом родила второго сына, км после этого сделала операцию, по удалению грыжи, вставили сетку. На данный момент у меня живот как у беременной можно ли от него как то избавится. После операции прошло 6 месяцев.
Категория: Диетолог
Добавлен: 4 апреля 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Хочу похудеть но без спецыалиста не справлюсь Помогите мне пожалуйсто. После кормления...
Очень сильно хочу похудеть Хочу похудеть, после родов набрала все и очень много 25...
Как похудеть при проблемах с эндокрин. Системой? Лечусь у эндокринолога, пью L-тироксин...
Не набирается и не скидывается вес Подскажите пожалуйста после родом я скину около...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Убрать живот после родов Мне 30 лет, в 2016 году родила второго ребёнка. После первого...
Снижение веса и правильное питание Мне нужна помощь, я просто в отчаянии. Мне 28...
Хочу похудеть. Очень нужна помощь После рождения ребёнка прошло 1,7года. На данный...
Ускоренный метаболизм С детства у меня худощавое телосложение, подскажите возможно...
Беременность и избыточный вес Мой рост 166 см, вес 98 кг. В ближайшее время хочу забеременеть...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Правильное питание Я питаюсь дробными порциями, (200-300 ккал порция), сбалансированное...
Не получается похудеть Я после родов не могу похудеть. Пью по 2-3 литра воды в день....
Похудение и ГВ Подскажите как мне похудеть. У меня фигура груша, всегда первыми толстеют...
Ожирение. Гиперплазия щитовидной железы Меня беспокоит повышение массы тела. При росте...
Стоит вес 2 недели Леонид! При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Помогите сбросить вес, Боли в правой ноге Мне 18 лет мой вес 83 кг рост 160 мне срочно...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-04 09:48
Здравствуйте.
Для понимания ситуации сообщите рост и вес, а также зайдите на сайт beregifiguru. Ru и определите процент жира в организме (калькуляторы - калькуляторы тела - калькуляторы веса - расчет процента жира). Полученный результат сообщите мне. После этого станет ясно - какое питание необходимо. По занятиям необходима консультация хирурга, лучше того, что делал операцию.
0
Ольга 2017-04-04 11:11
Средний % жира 35.50. Вес 75, рост 165 примерно
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-04 11:20
Как Вы видите - процент жира очень значительно превышает нормальные пределы. Это может свидетельствовать о начинающемся развитии метаболического синдрома (почитайте в сети). Обычно в таких случаях (если ничего не делать) повышается уровень сахара, "плохого" холестерина в крови, а также уровень артериального давления. Чем это грозит в перспективе, думаю - Вы понимаете. Поэтому - предлагаю следующую схему питания, нагрузок и приема некоторых добавок:
1. Питание по гликемическому индексу (ГИ). Найдите в сети Таблицу ГИ, Ваши продукты - с индексом 40 - 3 месяца, потом - 50 и ниже.
2. Количество приемов пищи - не менее 4-5 раз в день! Каждый прием пищи по объему не больше кулака, завтрак - ОБЯЗАТЕЛЕН! Последний прием пищи ЗА ЧАС ДО СНА!
3. Исключить колбасные изделия (любые) , молочных продуктов не более 100-150 мл в день.
4. Дневной рацион не более 1600-1700 ккал. Найдите в сети счетчик калорий и выберите такой, что Вам больше подходит.
6. Физические нагрузки. Минимум - правило "100 шагов". Через 30 минут после еды сделать 100 шагов в медленном темпе (высоко поднимать колено). Каждый месяц добавлять 50 шагов, пока не будет 300, после чего всегда делать 300 шагов. После каждого приема пищи, без пропусков.
Научитесь очень тщательно пережевывать пищу. Частые приемы пищи с малым количеством калорий и низким ГИ самым безопасным образом ускоряют обмен веществ и способствуют похудению.
Добавки:
1. Омега-3 (в капсулах) - по 1-й капсуле 1/р в день - 1 неделя, затем по 2 капсулы в день - утром и вечером, после еды.
2. Витамин С (желательно натуральный) - как указано на упаковке.
3. Чесночное масло в капсулах. Принимать месяц, потом перерыв месяц. Режим приема указан на упаковке (в аннотации).
0
Ольга 2017-04-04 13:02
Спасибо большое! Надеюсь я разберусь с каллориями и с ги
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-04 13:23
В действительности там нет ничего сложного. Я бы посоветовал Вам распечатать и повесить на кухне как Таблицу ГИ, так и показатели калорийности основных продуктов, которые Вы потребляете. Это намного упростит сам процесс.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос