Паника без повода. Одиночество, которого нет

Здравствуйте, проблема моя в том, что мне тяжело находится одной, присутствует чувство ненужности, мысли о том что вот, ты в эти выходные одна, так и умрешь одна, некому ты не нужна, у всех свои дела и т. д. Но если подумать, я как бы совсем не одинокий человек. Есть мама, которая обожает и любит, все для меня сделает. И я ее люблю. ????????????Есть двоюродные сестры, аж три штуки ???? которые на связи, и если уж я захотела, один звонок и я с ними у них в гостях. Есть подруга и близкая и не очень, очень много времени проводим вместе. Есть любовник, женатый, но истерик по поводу, он сейчас с ней у меня вообще нет, меня он вниманием не обделяет, звонки, свидания. Но как только все эти люди заняты, короче мамы, для меня она всегда свободна ????все, у меня паника, я аж реву иногда, мысли, ты никому не нужна, сама не напишешь, никто не напишет, хотя это не так. Меня эти мысли ???? с ума сводят, да у людей свои дела, своя жизнь, и если у них нет времени со мной лично встретится, все, я загоняюсь. Как научится в это свободное время не загонять себя мыслями о смерти в одиночестве, я так то бы и замуж не против, но тут не везёт, то ли запросы, то ли женатик, привыкла к нему уже, и мужа искать как охотник, считаю дебильным занятием. Как перестать паниковать? Избавится от тревожности по поводу одиночества? А может и есть повод это делать? Спасибо.