Ноющая боль в ногах, будто после физических нагрузок

Здравствуйте.
Ноющая боль в ногах, будто очень долго ходил, но не такая как крепатура. Будто кто тянет мышцы. И резко очерченная боль вокруг икр, будто кто горячим жгутом перетянул, и выше этого "обруча" ноющей боли уже не чувствуется. И так уже больше года. Год назад, боль была чуть выше лодыжки, через пол года где то посередине икр, теперь выше икр. И началась эта напасть внезапно, "вчера" еще не болело, а на следующий день началось. Подозрение что боли начались после упражнений на пресс - подъем корпуса из лежачего положения, во время упражнений ощущались легкие похрустывания, как в костяшках пальцев. .
С рукой похожая проблема, вчера болей не было, а ночью проснулся, почувствовал ноющую боль, думал отлежал и к утру пройдет. Но не прошло. Болит будто долго работал эспандером и рука сильно натружена, при повороте кисти кажется как слабость в руке. Каких либо подозрений о причине нет.