0

Набор веса, мяса

Спрашивает: Анастасия15
Пол: Женский
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста что нужно есть все что есть на этом свете, ещё и хлеб с маслом да побольше! Просто встречала таких врачей, и теперь сомневаюсь на сколько их можно назвать врачами! У меня все что я ем сразу же отражается на животе, это проблемная зона, я уже давно питаюсь правильно, скинула свой лишний жирок и этому рада, а набрать хочу именно мясо а не жир и что бы он по всему телу расходился. Подскажите на какие продукты делать упор?
Категория: Диетолог
Добавлен: 1 января 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Хочу потолстеть Доброго времени суток. У меня такая проблема - рост 188см, вес 78кг....
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Гейнер, набор веса после операциии У меня была операция в сентябре 2016года на желудок,...
Проблемы с весом Мне 19 лет. У меня проблемы с весом. Вес 41кг рост 162см. Год назад...
Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Не набирается вес Доктор! Мне 22 года с 3-х лет болею Сахарным диабетом Тип 1! Не...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Не могу похудеть Помогите пожалуйста, мои параметры: 17 лет, сейчас я вешу 75 кг,...
Ускоренный метаболизм С детства у меня худощавое телосложение, подскажите возможно...
Продукты для употребления на 7 дней У меня язва 12 перстной кишки в состояние ремиссии,...
Как набрать вес, или же потолстеть Не могу набрать вес, я с детства не слишком но...
Как набрать весь при планировании беременности Планирую беременность, но тонкий эндометрий,...
Сильное похудение после холецистэктомии Подскажите, пожалуйста,26 декабря у меня был...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Нужно ли худеть после операции на кисту? Недавно мне сделали операцию на кисту сейчас...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, мой вес 98 кг, гинеколог поставила диагноз...
Поправилась от приема окр История такова: похудела, в следствие чего довела себя до...

5 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-01 20:27
Здравствуйте.
Если Вы имеете в виду набор мышечной массы, необходимо идти в фитнес клуб. НО! Избегайте упражнений, имеющих компрессионное воздействие на позвоночник (приседаний со штангой, выпадов с гантелями в руках и т. д.). В спортивном питании большее значение имеет именно время приема пищи, а не только ее кол-во и качество. Утверждаю как тренер с многолетним стажем. Если есть вопросы, пишите.
0
Анастасия15 2017-01-02 05:56
Спасибо большое за ответ! Но я имела ввиду набор просто веса, стараюсь питаться в одно и тоже время +-30 минут ничего страшного? Читала что нужно больше есть углеводов это так?
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-02 09:37
Да, все верно. Если Вы не хотите набирать мышечную массу, тогда следует исключить незначительные приемы пищи, питаться в одно и тоже время и каждый раз наедается досыта. Хороший эффект дает прием витаминно-минерального комплекса натурального происхождения. Неплохо включить в рацион молочные продукты. Но, жирность не более 2-3 %! И следите за набором массы, я имею в виду жировую массу. На ночь можно съедать нежирный творог + изюм (фрукты).
Если есть дополнительные вопросы, пишите.
0
Анастасия15 2017-01-02 13:43
Если я увеличу потребление молочных продуктов у меня увеличатся жиры что совсем не желательно, в среднем у меня 50грамм в день получается при весе 43 кг. Белки в день получается от 50-100, а углеводы 200-250.
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-01-02 14:55
Существует только 2 пути увеличения массы тела. Либо набор мышечной массы, либо при помощи увеличения потребление калорий. ДРУГИХ НЕ СУЩЕСТВУЕТ.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос