Здравствуйте, мы Вас не знаем, авторизируйтесь или зарегистрируйтесь
0

Хочу потолстеть

Спрашивает: Юрий
Пол: Мужской
Возраст: 40 лет
Хронические заболевания: не указаны
Доброго времени суток. У меня такая проблема - рост 188см, вес 78кг. Никак не могу набрать вес. Один момент "у тещи на блинах" поправился до 84-85кг, выглядел и чувствовал себя хорошо. Питаюсь 2 раза дома и в обед перекус в городе. Работа подвижная, почти все время хожу. Купил гейнер, пил в обед по 2 м. л. на молоке, но начались проблемы с ЖКТ (предполагаю непереносимость молока - в семье есть подобное) и вообще у меня на смену привычной пищи сразу реагирует ЖКТ - газы, нестабильный стул. Сдал ОАК и БХАК - низкий белок (хотя мясо ем при каждом приеме пищи) и низкий общий уровень лейкоцитов(всего 3,3). Результатов ТТГ и Т4 св. Еще нет. Питаюсь в основном кашами с мясом (свинина, курица, говядина, индейка), редко рыба, овощи и фрукты я не люблю, если и употребляю, то в очень небольшом кол-ве, мучное и сладкое ем крайне редко - не люблю, хлеб ем. Люблю и ем мясо и все его содержащее (колбасы, сосиськи.), но не поправляюсь, а наоборот, худею. Дайте, пожалуйста, дельный совет - как поправиться на 3-5 кг. Спасибо большое за внимание к моей проблеме!
Категория: Диетолог
Добавлен: 8 апреля 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Режим питания для набора мышечной массы Хочу вас попросить составить составить для...
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Гейнер, набор веса после операциии У меня была операция в сентябре 2016года на желудок,...
Ускоренный метаболизм С детства у меня худощавое телосложение, подскажите возможно...
Набор веса и мышечной массы Мне 28 лет, рост 190 см, вес 70 кг, никак не могу набрать...
Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Хочю узнать как правильно набрать вес Я парень мне 23 года вес мой 69кг при росте...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Начало анорексии? Мне 13 лет, выпирал немного живот, решила на пп сесть, вернее сначала...
Не могу скинуть вес Я вешу сейчас 55-59 при росте 168. Я считаю это очень много, бегаю...
Как набрать вес, или же потолстеть Не могу набрать вес, я с детства не слишком но...
Набор мышечной массы Мне 16 лет, и я столкнулась с проблемой веса. При своих 156 см...
Протеин или Очень нужен Ваш совет, как специалиста. Я мама двоих детишек, и мой вес...
Похудение на фоне приема тирозола Очень нужна помощь и совет профессионала. Мне 41...
Спортивное питание-гейнер Расскажите пожалуйста про спортивное питание гейнер! Вредно...
Проблемы с лишним весом Мне 15 лет и у меня есть лишний вес, который в области живота,...

4 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-10 16:51
Здравствуйте.
Тут нужно уточнение - каким образом Вы видите набор веса? Есть два пути:
1. Набор мышечной массы
2. Набор по углеводному пути
Что больше подходит?
0
Юрий 2017-04-12 10:54
Спасибо, что отвечаете. Гормоны ЩЖ в норме. Я еще забыл упомянуть, что довольно часто нервничаю. Если я правильно понимаю, то для набора мышечной массы необходимы тренировки. На них у меня нет ни желания, ни времени. Тогда остается углеводный тип.
0
Фесин Леонид Александрович
диетолог 2017-04-12 12:10
Тут все просто, если Вы четко понимаете все последствия данного выбора.
Что нужно корректировать.
1. Исключить ВСЕ колбасные изделия, кроме тех, что делаются в домашних условиях. На данный момент колбасные изделия (все) и приготовленное промышленным способом мясо (некоторые виды) признаны крайне опасными для человеческого организма продуктами питания. От красного мяса лучше отказаться или употреблять в небольших количествах. Лучший белок - рыба и морепродукты, крольчатина, птица, и т. д.
2. Прием витаминно-минерального комплекса, лучше натурального происхождения (можно купить за рубежом по интернету), также подходит Anway Nutrilite, но они дорогие. Лейкоциты являются главными защитниками нашего организма, вырабатываются в костном мозге. Недостаток лейкоцитов может быть связан с недостатком витамина С и других питательных веществ(витаминов, минералов и т. д.).
3. Исключить перекусы (даже просто чай, кофе исключить совсем). 4 приема пищи в день, завтрак главный прием, всегда наедаться досыта. Если через 2-3 месяца данная схема не сработает, попробуйте заменить молоко при приеме гейнера на сладкий сок с мякотью. Смотрите на сырье для гейнера, очень часто это молочная сыворотка (whey), она тоже может стать причиной интолерантности галактозы (молочного сахара). Гейнеры есть многих типов, выберите подходящий. Кушайте чаще орехи (кроме арахиса-это не орех).
0
Юрий 2017-04-17 14:12
Спасибо большое за советы!
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос