0

Калории при сидячем образе жизни

Спрашивает: Алина
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: Нет
Здравствуйте!
Мне 18 лет, рост 155, вес 48.3 кг.
Так уж получилось, что учусь и работаю из дома, т. е. активности мало, а боязни поправиться много.
Базовый обмен 1185 ккал.
Скажите, пожалуйста, на сколько калорий мне нужно есть, чтобы не поправиться, но и не похудеть?
Заранее спасибо.
Категория: Диетолог
Добавлен: 8 апреля 2022 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как быстро поправляются от сидячего образа жизни? Подскажите пожалуйста как быстро...
За год плюс 20 кг по неизвестным причинам Не знаю связано это или нет, но именно после...
Ожирение в возрасте 47 лет Леонид Александрович. Проблемы с весом были всегда, но...
Повышен тестостерон, нет цикла, прибавка веса Нет 3 месяца. Замечаю отеки ног, прибавку...
Хочу Правильный рацион Хочу проконсультироваться. Мне 25. Раньше весила 58-59 кг....
Калькулятор калорий врет? А вот почему все калькуляторы расхода калорий считают какой-то...
Теряю вес или нет Я обычно пепед менструацией набираю вес 2-3 кг. Обычно я вешу 70...
Излишний вес. Не могу похудеть Мне 23 года. Последний год мой вес сильно увеличился...
Можно есть овсянку каждый прием пищи Вопрос таков можно есть овсянку каждый прием...
Боль в ноге после сидячего образа жизни Целую неделю у меня болит нога, не могу на...
Выпуклость и режущие боли в анусе Подчкажите, пожалуйста, что делать. Вчера и позавчера...
Пи маточных артерий Подскажите пожалуйста, гинеколог сказала что ПИ маточных артерий...
Когцигодиния Доктор. На протяжении месяца мучает ужасная, просто невыносимая боль...
Вопрос о порстате Меня зовут Владимир мне 28 лет Веду сидячий образ жизни. Это привело...
Гормоны надпочечников Мне 18 лет. На протяжении года наблюдается повышение гормонов...
Скудные месячные от сидячего образа жизни У меня такой вопрос. Почти месяц назад пролечилась...
Синяки под попой У меня под попой появились каких-то два синяка или ямки. Они симметричны....
Боль в животе от сидячего образа жизни . Меня зовутАндрей, возраст 47 лет. Последствия...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2022-04-16 08:08
Добрый день.

Коридор 1350-1450 ккал. Более точно зависит от уровня обмена веществ. ПРи сидячем образе жизни будет снижаться.
наблюдать за собой в пределах коридора, контролировать вес.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос