0

Как сохранить набранный вес

Спрашивает: Даниил
Пол: Мужской
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, в связи с заболеванием на протяжении 7 лет мой вес был в районе 59-62 кг (при росте 188) , за год когда мне исполнилось 20 я набрал с 62 до 85 кг (жир/мышечная масса). И вот сейчас я еду в командировку на 1,5 месяца. Не будет возможности тренироваться в зале. Вопрос, как можно замедлить потерю веса, который я набрал с трудом?
Категория: Диетолог
Добавлен: 24 июля 2019 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как набрать вес Я начала терять вес с осени из-за нервных переживаний.,обострился...
Не могу набрать вес При росте 170 см вешу 53 кг
Дефицит массы тела У меня такая проблема не могу вес набрать. При росте 159 см вес...
Я волнуюсь за свой вес Мне 13 лет, рост у меня 158 см, а вешу 35-36 кг, это нормально,...
Не могу набрать вес после родов После родов начала худеть, ссылалась на то что кормила...
Хочу поправиться при ГЭРБ Мне 13 лет! Я болею ГЭРБ. Врач мне назначил диету, но в...
Как похудеть после приема Ярины? Пила Ярину 3 месяца от прыщей. Во время приема ок...
Рост 168 вес 40, помогите набрать Мне 17 лет и с самого детства я очень худая. Это...
Как набрать вес? Мне 24 года. Я на протяжение долгого времени завтракаю только и получается...
Как набрать вес при гэрб и гастрите У меня гэрб и хронический гастрит, панкреатит,62...
Не могу набрать вес на протяжении нескольких лет Заранее благодарю вас за то, что...
Не могу набрать вес Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес. Мне...
Помогите набрать вес Я не магу набрать вес при росте 170 и вес 50. кушаю все подряд....
Как не набрать вес во время приема гормонов Меня зовут Лилия, мне 17 лет. Назначили...
Хочу набрать вес Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мой рост 180, вес не превышает...
Не могу набрать вес Доктор. Я подросток, мне 16 лет. Рост 175 сантиметров, вес 53...
Недобор веса Скажите пожалуйста как можно набрать вес.? мне 25 лет, рост 170. вес...
Набрать вес Мне 29 лет, рост 176 см вес 53 кг. Кости торчат. Всегда была худой. Удавалось...
Как набрать вес Мне 26 лет, вешу 42 кг при росте 164см. Самочувствие не очень. В 19...
Хочу набрать в весе Помогите набрать вес. При росте 174 вешу меньше 55 кг. Выгляжу...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2019-07-25 14:46
Добрый день. Сохраняйте достаточное количество белка в рационе, 1,5 гр на кг веса.
Обязательно ходьба больше 10 000 шагов ежедневно, пробежка, если раньше практиковали.
занятия со своим весом по 40-60 мин каждый день с нагрузкой на все группы мышц). приобрести небольшие гантели на месте или использовать подручные средства - бутылки с водой по 1,5-2 литра.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос