Как определить, на что аллергия

Здравствуйте, помогите пожалуйста советом. Дело в том, что я никогда не была аллергиком, но год назад (в марте 2018 года) я прошла антирабическую вакцинацию, и после этого (как сказал мой семейный врач) началась сенсебилизация. Сначала это была реакция на Эналаприл (через неделю приема начался ангионевротический отек), затем на Раунатин (также спустя несколько дней приема), но больше всего меня напугало то, что во время стирки началось удушье и сильно подскочило давление от стирального порошка. С тех пор (больше года) я панически боюсь принимать какие-либо лекарства, боюсь незнакомых (да и знакомых тоже) продуктов, средств гигиены и косметики. На этой почве у меня начались панические атаки с повышением давления, и моя врач назначила мне пропить Карвитол и Рамизес. Чтобы хоть как-то себя обезопасить я пью перед приемом лекарства Супрастин (2 раза в день). Сегодня в аптеке фармацевт сказала, что Супрастин вызывает привыкание, и уже неэффективен (я принимаю лекарства три недели). Скажите пожалуйста, могу ли я как-то себя обезопасить (боюсь развития аллергических реакций)? Может, есть какие-то анализы, чтобы понять, что вызывает аллергию? С уважением.