Как избавиться от усталости и апатии

Здравствуйте, есть проблемы насчёт постоянной усталости (с момента подъёма до самого конца дня, туман в голове, слабость и апатия), также ангедония и демотивация ко всему. Приходится через не могу каждый день себя заставлять всё делать. Желания учиться, работать, общаться с людьми, заниматься спортом и тд нету. Когда работал тормозил, трудно сконцентрироваться.
Всё тоже самое было и в детстве. Всегда отдыхал от людей в одиночестве.
Анамнез/предистория вкратце:
Проходил полное обследование как в гос. И частн в медсанч, результаты всё хорошо органы, мозг сосуды, анализы крови и тд. Поставили депру, был консилиум около 30ч. Была очень сильная тревожно и мнительн и полнейшая демотивация и отсутствие интереса ко во всему в жизни. Лечился около года препаратами(антидепр) по назначению врача (вели меня сначала врач психтер Ж 30л. Первые 1.5 мес было лучше всего, хотелось общаться и пробовать новое в жизни получал удовольствие от всего буквально, радовали буквально каждые мелочи (еду в маршрутке например или иду по улице, до этого не было такого никогда в жизни). Составил список того чего хотелось на тот момент. Всё это ушло примерно через 6 недель, список потеряла актуальность (на сегодня новый не появился, того чего действительно по настоящему хочу нету, по большей части безразличие/нейтральность) Тревожность убрали через месяц по большей части, затем после отсутствия прогресса в лечении (около 3,5 месяцев) меня согласился наконец-то взять зав псих. Отделения около 55л, который менял препараты и позже в конце назначил нейролептики около 2х месяцев. Психотерапии (хотя Ж врач была психотер) не было, в квитанциях было написано, что оказываются услуги психотерапии и указан метод(заведующий не оказывает такие услуги). Через два месяца лечения у заведующего и отсутствия прогресса он предложил не брать с меня деньги. В дальней лечился полностью беспл у него. Рекомендаций и помощи не получил как таковой. Препарат медлен снизил дозировки и перестал приним по собственной иниц.