0

Здоровое питание в 18 лет

Спрашивает: Ксения
Пол: Женский
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, мне 18 лет. Я хотела бы стабилизировать питание, перейти на здоровую и полезную пищу, потому что считаю, что неправильно питаюсь. Быстрые перекусы, иногда не завтракаю, обедаю или ужинаю. А иногда переедаю вечером. Вес(58) нормальный для моего роста(163), но все равно чуть-чуть хочется похудеть. Подскажите, пожалуйста, как изменить прием пищи в хорошую сторону. Что лучше не есть, а что есть и побольше?
Категория: Диетолог
Добавлен: 23 декабря 2015 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Питание и здоровье Скажите свое мнение как профессионала. Важно ли формировать у ребенка...
Как преодолеть пищевую зависимость? Не могу преодолеть сильную зависимость от еды....
Резко сбросила вес после операции Марта мне сделали лапароскопическую фундопликацию,...
Как подобрать диету Подскажите пожалуйста как подобрать диету для эффективного похудения....
Правильное питание для ребенка Подскажите как правильно организовать питание 4-летнего...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Хочу правильно питаться Помогите пожалуйста, к врачу отдельно не поедешь, как то стесняешься...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Сильный голод во время беременности У меня беременность 6-7 неделя уже второй день...
Как подобрать диету, с учетом гипербилирубинемии Меня зовут Дмитрий мне 24 года мой...
Очень полные ноги Мне 51 год. Очень страдаю полнотой ног. У меня вес 75 кг при росте...
ПОХУДЕТЬ Все наверное уже надоели своими вопросами о похудении, но по возможности...
Порядок отказа от вегетарианства Очень-очень надеюсь на Ваш ответ и заранее благодарю...
Правильный рацион в 16 лет Мне 16 лет я парень помогите составить правильный рацион...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Правильное питание, быстро набирается вес Мне 33 года. Один ребенок. Я быстро набираю...
Как похудеть? По жизни всегда девочка в теле. Но за последние полтора месяца набрала...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Правильное, здоровое питание для похудения Мне 16 лет. Рост 170, вес 55. Нужно похудеть,...

7 ответов

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Петрик Владлена
диетолог 2015-12-24 17:27
Добрый день.
Вы правильно мыслите, чем раньше перейдете на правильное питание, тем меньше проблем получите в будущем.
для этого исключите с питания сладкое, жирное, конфеты, газировки, колбасы и выпечку.
побольше овощей и фруктов, белковые продукты,
завтрак должен составлять 50% всей еды, кушать 5 раз в день и маленькими порциями и обязательно вода в течении дня.
0
Платная консультация
Ксения 2015-12-24 23:34
Но как же жить без сладкого, жирного, колбас и мучного? Я ужасная сладкоежка, хоть чуть-чуть можно?
0
Ксения 2015-12-25 04:58
Подскажите, пожалуйста, как можно от этого отказаться?
0
Петрик Владлена
диетолог 2015-12-25 12:58
Добрый день.
Если вам постоянно хочется этих продуктов, то у вас точно идет нехватка белка, больше кушайте белковых продуктов, но обязательно правильно приготовлено.
0
Платная консультация
Ксения 2015-12-27 03:44
Большое спасибо за помощь, обязательно прислушаюсь к Вашим советам, перейду на здоровое питание.
0
Ксения 2016-12-01 06:25
Ещё раз здравствуйте, я бы хотела узнать, как можно отказаться от сладкого, жирного, конфет, газировок, колбас и выпечки? Что же есть? Нельзя же отказаться от этого сразу? Нужно постепенно отказываться от все этого, правильно? Спасибо большое!
0
Ксения, Ваш вопрос больше психологический, чем диетологический. Поставьте себе цель, найдите какую-то мотивацию для Вашего поворота в сторону правильного питания и каждый раз, когда будет тянуть на "вредные" продукты, вспоминайте о своей цели. Отказываться от вредных продуктов, действительно, легче постепенно, предлагаю исключать по 1 в неделю. Удачи Вам!
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос