Запуталась в себе, непринятие себя, безответные чувства

Здравствуйте! У меня проблемы с самооценкой. Я ненавижу и не принимаю себя. Как бы я не пыталась сосредоточиться на позитиве, ощущение тревоги и отвращения не покидают. Я очень стеснительный человек и боюсь всего. Даже прийти на прием к врачудля меня огромный стресс. Я боюсь показаться глупой, неуклюжей. Нахождение в общественных местах мне очень неприятно. Часто думаю о том, что выгляжу ужасно. И фраза " я такая как все, никому до меня и дела нет" не успокаивает. Я будто понимаю, но не ощущаю, не осознаю. Я очень плаксивая и сентиментальная, у меня мягкий характер. И я хочу его изменить. Но работа над собой ничего не принесла. Также около четырех месяцев не чувствую себя счастливой. Вроде бы всё хорошо, но что-то не так. Вечно непонятная тревога. Возможно, на это влияют страдания из-за безответных чувств. В моей голове просто хаос. Мне безумно больно. 4 года уже чувствую романтические чувства к своей преподавательнице и не могу справиться с этим. Меня не покидает мысль, что я ненормальная. Как можно влюбиться в человека, который старше на 18 лет? И это непросто привязанность, а в полной мере романтическое влечение. Также полгода назад я стала ощущать подобное к своей подруге. Мне очень её не хватает. Мы живём не близко и общаемся через интернет. Но к ней я тоже неравнодушна. Она безответно влюбленна в другую подругу, её это убивает. Меня это убивает. Убивает бездействие, я не могу ей помочь, но и смятение, боль, я готова всё сделать для неё. Я запуталась окончательно в том, что чувствую. Могу ли я любить двоих, и как справиться с этим. Терзает вина, я ведь предаю собственные чувства. В целом, мне хватает общения. Пусть меня не всегда понимают близкие, но они стараются и всегда поддерживают. Я потеряна и понимаю, мне нужна помощь. Я будто лечу в пропасть и никто не в силах это остановить. Понимаю, что начинаю зависить от селфхарма. Я анализирую свои мысли, эмоции, но мне очень трудно прийти к решению проблемы. Пожалуйста, помогите! Спасибо!