Как избавиться от невроза, тревоги?

Доброе время суток. Меня зовут Анжелика, мне 22 года.5 месяцев назад устроилась на работу, поначалу все устраивало, но буквально через месяц, на работе начались сильные стрессы, и переработки ненормированный график. Спустя 2 месяца утром встала по будильнику чтоб пойти на работу, и вдруг почувствовала головокружение сердцебеение и тошноту. Началась даже паника, не хотелось выходить из дома. Поначалу я как то справлялась но потом эти чувства захлеснули меня с головой, пришлось обратиться к невропатологу. Прописал мне адаптол витамины. Сидя на больничном через 2 недели вроде как прошло, вернулась на работу. И через неделю буквально опять все началось. Приняла решение уволиться с работы, потому что невозможно там находиться вечный стресс. Казалось бы все потихоньку начало проходить само собой. Опять обратилась к невропатологу. Посоветовал все то же самое опять пропила адаптол но он уже не так хорошо помог как в первый раз. В общем что бы я не пила. Уже не помогает. Я чувствую что наступила какая то депрессия, постоянно кажется что что то плохое случиться. Хочу устроиться на новую работу. И как начинаю думать начинаю паниковать кажется что устроюсь и все то же самое начнется, раньше никогда такова не было всегда справлялась, а тут какой-то прям невроз я понимаю что таблетки не решение да и лекарства дорогие уж больно очень. Как справиться с этими навязчивыми мыслями. Стараюсь запрещать себе думать о будущем, надо думать о настоящем. Но все равно если эти мысли залезли в голову то все. Мне это мешает жить, себя собой не чувствую, вечное беспокойство ничего не хочется. Ни веселья. Ни гулять, из дома не хочется выйти. Иногда откатывает и вроде даже настроение хорошее но оно может за пять минут измениться в худшую сторону. Боюсь что устроюсь на работу и эти приступы захлеснут меня там и что делать.2 месяца как я сижу дома уже должно было бы пройти. Но нет. Как с этим бороться, с тревогой, с сердцебеением, этими мыслями, и паническими атаками? Как я тока это не анализировала что тока не старалась сделать, никак не магу справиться.