Запор длиною в месяц из за смены питания

Здравствуйте, прошу помощи, стул у меня был регулярный, оформленный Асю жизнь, месяц назад решила изменить кардинально свой рацион питания, до этого питалась с утра-белый хлеб кусок с маслом сливочным, потом банан, в обед суп куриный лапша (в него добавляли растительное масло), дальше шоколадка, булочки разные, и бутеры с Колбасой на ночь, ВОДУ пила 3-4 стакана в день и хочу отметить, что стул был при этом регулярный! Затем в феврале я решила поменять образ жизни, стала есть с утра кашу геркулес с пол банана и киви, затем йогурт натуральный 2% с белком обогачщенныц, в обед греча с индейкой и 2 огурцами, потом 1 яйцо и ужин индейка с овощами. Плюс чуть сладкого добавляла, и вот просидела на таком питании дней 10 стул был почти каждый день, но было иногда чувство неполного опорожнения, и затем я ещё раз немного поменяла питание (яичница на утро) потом фрукт, в обед суп из чечевицы, затем белковый йогурт, затем на ужин филе курицы с огурцами! И потом сразу же праздники 8 марта начались, я объелась всего, и жирного, и несовместимого и сладкого и на ночь наедалась, и с 8 марта мой кишечник перестал вообще самостоятельно опорожняться, раз в 4 дня я пью 10 капель слабилена, потому что иначе я не могу сама сходить, сейчас решила поменять питание, пью 2 литра воды в день, ем суп куриный, с утра или каша или хлебцы с маслом сливочным, на ужин котлеты паровые из индейки с тушеными овощами, и так уже питаюсь дня 3, но кишечник пока сам не заработал, пробовала пить фитомуцил норм 3-4 дня по 2 пакета, но опорожнения не было, только раздуло всю как шарик, пробовала свеклу, кефир, отруби, семя льна, вообще ничего не помогает
У меня уже закрадывается мысли что мой кишечник ушёл в отпуск, и просто сам не хочет работать, я просто не понимаю что мне сейчас делать, носить в себе невозможно все это
Но заметила что как жирненькую пищу ввожу вроде бывает по чуть чуть начинаю ходить, а на диетической совершенно все стопорится!
Помогите восстановить перистальтику кишечнику!