Внезапная боль в поясничной области

Здравствуйте, Лариса Ивановна. Уже консультировался у Вас по головокружению, теперь вот другая беда. Прежде чем начать описание, прикладываю шкалу боли, по которой буду оценивать (Ш=ххх).

Утром умывался, немного наклонился, чтобы умыть лицо. При выпрямлении в обычное положение возникла внезапная, резкая, очень сильная боль в пояснице (Ш=9).
В настоящее время боль сохраняется. В положении покоя умеренная тупая (Ш=3…4), усиливается при любом изменении положении туловища (Ш=5…8). Субъективно основная локация в центре поясницы, распространяется больше влево.
В положении лёжа на спине, а также на левом боку почти нет (Ш=0…2), на правом усиливается (Ш=4…6), что странно, т. к. сама боль распространяется больше в левую сторону.

До этого провоцирующих обстоятельств (переохлаждение, травмы, неадекватные физические нагрузки и т. п.) не отмечаю.
При пальпации поясницы и окружающей области болевых ощущений нет.
В ногах неприятных ощущений (мурашки, онемение, боли и т. п.) нет.
В порядке самолечения с утра принимаю найз 2 р/д (+нольпаза-20 для защиты ЖКТ) и вольтарен-пластырь на поясничную область.

Понятно, что без осмотра и соответствующих исследований, Вы ничего определённого не скажете, поэтому вопросы:
1. Какие исследования пройти с учётом описанной ситуации?
2. Если Вы видите показания для МРТ, достаточно ли его сделать без контраста? Боюсь реакции на йод, т. к. у ближайших родственников был отёк Квинке на йодконтрастное вещество.
3. Какие меры пока принять для облегчения состояния? У нас в Ставрополе ЛУ сейчас переполнены как никогда, даже платные, всё равно пройдёт какое-то время, пока я начну.
4. Может что-то ещё, на Ваше усмотрение.

Мат. Благодарность отправляю, отзыв с меня.
Спасибо.