1
Вес перестал снижаться при диете
Спрашивает: Svetastaks
Пол: Женский
Возраст: 42 года
Хронические заболевания: Пилонифрит, остеохондроз, может повышаться давление, камень в желчном и киста на почке
Здравствуйте, 4 недели сидела на яичной диете, за первые 3 сбросила 6кг. На 4 только 1кг., прочитала что можно продлить и питаться 2недели меню 1нед. И 2нед. Меню 4нед. Прошло 2недели вес не ушел вообще! С чем это связано и как похудеть еще. Заранее благодарна за ответ.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Диета при диабете, гепатозе и гиперхолестеринемии Два месяца назад прошла комплексное...
Ожирение после преднизолона (бронхиальная астма) У меня бронхиальная астма, атопическая...
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Увеличение веса при использовани гормонов У меня проблема связана с увеличением веса...
Лишний вес, помогите! У меня имеется лишний вес. При рост 163см и при возрасте 13...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Помогите сбросить вес, Боли в правой ноге Мне 18 лет мой вес 83 кг рост 160 мне срочно...
Жировой гепатоз Уважаемый Леонид Александрович.
Подскажите пожалуйста, можно ли,...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Как набрать весь при планировании беременности Планирую беременность, но тонкий эндометрий,...
Не могу сбросить вес Такая ситуация. В общем раньше когда занимался спортом весил...
Проблемы с лишним весом Мне 15 лет и у меня есть лишний вес, который в области живота,...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Переедание Столкнулась с проблемой переедания. Не просто скушал на одну конфетку больше...
Проблемы с весом Мне 19 лет. У меня проблемы с весом. Вес 41кг рост 162см. Год назад...
Очищение кишечника с помощью льна и кефира Мне 56 лет, вес 96 кг. Хотела бы попробовать...
Как скинуть вес? Преднизалон не принимаю 2 года (скв) Подскажите пожалуйста как скинуть...
Большой вес при поликистозе Мне 18 лет, и я вешу сейчас 98 кг. Ходила к гинекологу...
Поправилась от приема окр История такова: похудела, в следствие чего довела себя до...
4 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
!. НЕЛЬЗЯ "СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ"! ЭТО ОПАСНО!
Сообщите мне рост, вес, количество приемов пищи в день, режим дня (когда подъем, когда отход ко сну, первый прием пищи). Вы взрослый человек и все равно верите в "чудесную диету"! Ее не существует и никогда не будет существовать. Здесь очень важен индивидуальный подход! Перестаньте гробить свое здоровье.
!. НЕЛЬЗЯ "СИДЕТЬ НА ДИЕТЕ"! ЭТО ОПАСНО!
Сообщите мне рост, вес, количество приемов пищи в день, режим дня (когда подъем, когда отход ко сну, первый прием пищи). Вы взрослый человек и все равно верите в "чудесную диету"! Ее не существует и никогда не будет существовать. Здесь очень важен индивидуальный подход! Перестаньте гробить свое здоровье.
1
Svetastaks 2017-02-17 11:49
Рост 155, вес 78. Прием пищи 3 раза. Подьем в 5.45 или в 6.15. Отход ко сну в 23.00 или 23.30. Первый прием пиши примерно в 7.30, последний в 20.00.
0
В данный момент наблюдается ожирение первой степени. Ваш здоровый вес находится в диапазоне от 45 до 60 кг. Идеальный вес 51-52 кг. Теперь необходимо срочно начинать работу по снижению веса! Ситуация серьезная. Ниже Вы найдете схему питания, но дополнительно в обязательном порядке необходимо сдать следующие анализы:
1. Липидный профиль крови (липопротеиды очень низкой, низкой и высокой плотности с указанием коэффициента атерогенности).
2. Тест на толерантность к глюкозе.
3. Тест на уровень С-реактивного белка.
Также мне необходимо знать - что известно об уровне сахара в крови, гормонов щитовидной железы и ЖПГ? Где более всего наблюдается скопление жировых отложений? Обхват талии, бедер, руки на середине расстояния между ключицей и локтем (в выпрямленном состоянии).
Схема питания и физических нагрузок.
1. Питание по гликемическому индексу (ГИ) , скачайте из сети самую полную таблицу ГИ, Ваши продукты на первые 3-и месяца с индексом 40, позже - с индексом 50. Навсегда.
2. Уменьшить или исключить молочные продукты (кроме твердых сыров и сливочного масла), красное мясо, исключить колбасные изделия, так как такие продукты поднимают уровень инсулинового индекса. Кальция в твердых сырах достаточно, только постарайтесь найти с низкой жирностью (30% или ниже).
3. Калорийность рациона снизить в первый месяц до 1600, второй - 1700, третий - 1800.
Упорядочить режим дня - подъем и отход ко сну в одно и то же время (сон не позднее 23-23: 00!).
4. Частое и дробное питание. 5-6 приемов пищи в день (не меньше!), завтрак - главный прием пищи, остальные уменьшаются по объему и калорийности к вечеру. Объем - примерно чуть меньше кулака взрослого мужчины (в завтрак - больше). НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! За час до сна - что-то несущественное (яблоко, овощной салат и т. п.).
5. Физические нагрузки. Через 30 минут после еды делать 100 шагов в медленном темпе. Каждый месяц добавлять по 20-ть шагов, пока не будет 300. Потом делать всегда, после каждого приема пищи, без пропусков.
Необходимо научиться очень долго и тщательно пережевывать пищу. Каждый кусок пищи нужно превращать во рту в очень жидкую кашу. Ферменты слюны очень важны для процесса пищеварения.
Добавки.
1. Омега-3 (в капсулах) - 1-я неделя - 1 капсула утром, 2-я неделя - 2 капсулы (утро и вечер), 3-я неделя - 3 капсулы в день. Принимать после еды, не разжевывать. Курс - 1 месяц, потом 2-е недели перерыв, потом опять месяц приема. Затем всегда - месяц приема - месяц перерыв. Это снизит уровень холестерина в крови, уменьшит общий уровень воспаления.
2. Капсулы чесночного масла. 1-я неделя - 1 капсула утром, 2-я неделя - 2 капсулы (утро и вечер), 3-я неделя - 3 капсулы в день. Принимать после еды, не разжевывать. Курс - 2-е недели, неделя - перерыв. Потом опять две недели (3-и раза в день). Чередовать прием с Омега-3. Курс Омега-3, затем курс чесночного масла.
1. Липидный профиль крови (липопротеиды очень низкой, низкой и высокой плотности с указанием коэффициента атерогенности).
2. Тест на толерантность к глюкозе.
3. Тест на уровень С-реактивного белка.
Также мне необходимо знать - что известно об уровне сахара в крови, гормонов щитовидной железы и ЖПГ? Где более всего наблюдается скопление жировых отложений? Обхват талии, бедер, руки на середине расстояния между ключицей и локтем (в выпрямленном состоянии).
Схема питания и физических нагрузок.
1. Питание по гликемическому индексу (ГИ) , скачайте из сети самую полную таблицу ГИ, Ваши продукты на первые 3-и месяца с индексом 40, позже - с индексом 50. Навсегда.
2. Уменьшить или исключить молочные продукты (кроме твердых сыров и сливочного масла), красное мясо, исключить колбасные изделия, так как такие продукты поднимают уровень инсулинового индекса. Кальция в твердых сырах достаточно, только постарайтесь найти с низкой жирностью (30% или ниже).
3. Калорийность рациона снизить в первый месяц до 1600, второй - 1700, третий - 1800.
Упорядочить режим дня - подъем и отход ко сну в одно и то же время (сон не позднее 23-23: 00!).
4. Частое и дробное питание. 5-6 приемов пищи в день (не меньше!), завтрак - главный прием пищи, остальные уменьшаются по объему и калорийности к вечеру. Объем - примерно чуть меньше кулака взрослого мужчины (в завтрак - больше). НИКОГДА НЕ НАЕДАТЬСЯ ДОСЫТА! За час до сна - что-то несущественное (яблоко, овощной салат и т. п.).
5. Физические нагрузки. Через 30 минут после еды делать 100 шагов в медленном темпе. Каждый месяц добавлять по 20-ть шагов, пока не будет 300. Потом делать всегда, после каждого приема пищи, без пропусков.
Необходимо научиться очень долго и тщательно пережевывать пищу. Каждый кусок пищи нужно превращать во рту в очень жидкую кашу. Ферменты слюны очень важны для процесса пищеварения.
Добавки.
1. Омега-3 (в капсулах) - 1-я неделя - 1 капсула утром, 2-я неделя - 2 капсулы (утро и вечер), 3-я неделя - 3 капсулы в день. Принимать после еды, не разжевывать. Курс - 1 месяц, потом 2-е недели перерыв, потом опять месяц приема. Затем всегда - месяц приема - месяц перерыв. Это снизит уровень холестерина в крови, уменьшит общий уровень воспаления.
2. Капсулы чесночного масла. 1-я неделя - 1 капсула утром, 2-я неделя - 2 капсулы (утро и вечер), 3-я неделя - 3 капсулы в день. Принимать после еды, не разжевывать. Курс - 2-е недели, неделя - перерыв. Потом опять две недели (3-и раза в день). Чередовать прием с Омега-3. Курс Омега-3, затем курс чесночного масла.
0
Анализы сдаете ДО МОМЕНТА начала приема добавок (Омега-3 и чесночное масло).
0