0
Вес перестал снижаться
Спрашивает: Галина Галкина
Пол: Женский
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: Отсутствуют
Здравствуйте, мой рост 168, вес 54 кг. 3 недели назад был 59 кг. Сейчас вес остановился и не снижается больше. Хотелось бы довести его хотя бы до 50 кг. Понимаю, что это ниже нормы, но все равно хотелось бы весить не больше 50 кг. Каждый день занимаюсь в спортзале с тренером минимум по часу. После 16: 00 не ем, только после вечерней тренировки кефир или творог (обезжиренный). Подскажите, пожалуйста, как я могу добиться желаемого результата? Заранее спасибо.
Ниже есть 3 ответа и 20 похожих вопросов
Подскажите, как нам улучшить качество сайта
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как похудеть пожилому мужчине Доктор! Обратиться к Вам меня заставила дань моде, для...
Не могу похудеть вообще В течении двух лет набрала 20- кг лишнего веса. (на данный...
Хотел бы проконсультироваться Если можете ответьте на пара вопросов. Мне 24. Рост...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Не удается похудеть Мой рост 156 см, вес 66 кг, что для меня конечно многовато. Уже...
Помогите сбросить вес Мне 27лет. В этом году сильно поправилась. Сильно поправилась...
Подбор диеты Посоветовали обратиться к Вам, имеется проблема лишнего веса (вес 108,...
Лишний вес и живот Я вел безобразный образ жизни. Мало двигался, ел много сладкого...
Нагрузка на суставы, непереносимость многих продуктов Меня зовут Надежда, мне 31 год....
Как похудеть на 15кг Помогите пожалуйста похудеть рост 178 вес 103, мне 28 лет ещё...
Худею на гормонах У меня были роды в апреле 2017. После этого я нахача худеть постепенно....
Как наладить гормональный фон Сначала опишу мою ситуацию полностью, в конце сформулирую...
Стоит вес 2 недели Леонид!
При росте 172 см, я вешу 79 кг. Гинеколог мой сказала,...
Не удается сбросить вес Мне не удается похудеть. Вес держится на одной отметке. Тренировки...
Не могу сбросить лишних 7кг очень долго У меня проблема с лишним весом. Рост 160см,...
Время для последнего ужина Сижу на правильном питании. Завтрак- каша геркулесовая...
Как лучше похудеть за 2 недели Мне 17 лет я хочу похудеть как лучше это сделать, при...
Стоит вес на сушке Доктор! Мой рост 165 см, вес сейчас 57.700. В тренажерном зале...
Правильное питание Мне 19 лет, рост 178, вес 70, пару месяцев назад весила 74 кг,...
Не уходит вес после вторых родов Мне 28 лет, вешу сейчас 77 кг, располнела очень после...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день Галина.
Для вашего организма очень резкий спад веса, потому и пошла остановка, после 16 не кушать это тоже ошибка, последняя еда за 4 часа до сна, можно кефир или творог. Я не вижу вашего рациона питания в течении дня что бы сказать по продуктам.
Для вашего организма очень резкий спад веса, потому и пошла остановка, после 16 не кушать это тоже ошибка, последняя еда за 4 часа до сна, можно кефир или творог. Я не вижу вашего рациона питания в течении дня что бы сказать по продуктам.
0
Платная консультация
Галина Галкина 2015-10-06 18:46
Владлена, мой рацион примерно такой: завтрак мюсли с обезжиренным молоком или овсяная каша на воде + фрукт и 2 дольки горького шоколада. Обед: овощной салат или фрукты, иногда что-то мясное, например, лазанья (очень редко), курица вареная или мясо. Ужин: стакан кефира. Если в этот день есть тренировка вечером, то съедаю протеиновый батончик + 10 шт. Миндаля, иногда творог. А перед сном уже кефир.
0
Добрый день.
Мюсли с обезжиренным молоком -это совсем не полезная пища, а даже вредная, обезжиренное молоко -это химический продукт который и может приводить к остановке сброса веса, от мюслей тоже пользы маловато, завтрак должен состоять с живых салатов, белкового блюда, как минимум, перерыв между едой должен составлять не менее 3 часа. На обед нужен овощной суп, а ужин может быть и таким но не постоянно, и самый лучший вариант это индивидуальный подбор нужных вам продуктов.
Удачи.
Мюсли с обезжиренным молоком -это совсем не полезная пища, а даже вредная, обезжиренное молоко -это химический продукт который и может приводить к остановке сброса веса, от мюслей тоже пользы маловато, завтрак должен состоять с живых салатов, белкового блюда, как минимум, перерыв между едой должен составлять не менее 3 часа. На обед нужен овощной суп, а ужин может быть и таким но не постоянно, и самый лучший вариант это индивидуальный подбор нужных вам продуктов.
Удачи.
0
Платная консультация