Вегетарианское питание

Здравствуйте. Я вегетарианка уже почти 7 месяцев. Не ем мясо животных вообще. Молочные продукты, яйца употребляю ежедневно. Мой рост 164 см. Вес 50-52. До вегетарианства был 55-56. Я занимаюсь спортом, 3-4 раза в неделю. Тренировки по 2-4 часа в день. Хотелось бы плоский живот и похудеть в бедрах. Для этого я ежедневно ем много овощей и фруктов, жирную пищу очень редко, в основном питаюсь гречкой, рисом и макаронами. Моё примерное питание на день: завтрак- овсянка с бананом либо омлет с помидорами и луком, обязательно сыр, зеленый чай с медом и иногда что-нибудь сладенькое; на обед- коричневый рис с фасолью либо капуста (брюссельская, брокколи), иногда готовлю соевое мясо, огурчик и сыр; ужин почти всегда творог и кефир. Также перекусываю фруктами и сыром. Нормально ли это? Нужно ли включить в свой рацион куриную грудку отварную? Многие спортсмены так делают.