У меня ОКР?

Если я правильно понимаю симптоматику этого расстройства, у меня есть и обсессии и компульсии. Около трёх лет я периодически не могу уснуть из-за жутких пугающих меня мыслей. Иногда это мысли от моего лица, иногда нет. Но всегда есть ощущение, что из-за мыслей могут быть настоящие последствия просто из-за того что я об этом думаю. То есть в этот момент когда я напугана, мне может казаться, что мои мысли могут стать причиной страшных пугающих меня последствий. Чтобы приглушить мысли я совершаю различные действия. Могу креститься большое количество раз, плевать через плечо три раза каждый раз когда мне кажется что последствия могут случиться. Также в зависимости от интенсивности страха я говорю либо про себя, либо вслух о том, что " Я так не думаю", "Я не хочу этого делать на самом деле" итд. Мне кажется, что последствия также могут исчезнуть или хотя бы стать меньше, если я буду отделять себя от своих мыслей такими словами.
Помимо этого, есть и другие "ритуалы". Я могу выключать и включать свет в комнатах несколько раз, хотя прекрасно вижу, что в комнате темно. И раз темно, естественно, свет выключен и не нужно его включать и выключать ещё раз. Но я это делаю всю свою жизнь где-то с начальной школы уж точно. В детстве я ещё задумывалась о том, надо мне это делать или нет и зачем. А сейчас это происходит на автомате. То же самое с водой, когда я выключаю и включаю кран определенным образом и определенное кол-во раз. Я считаю свои глотки, иногда это не имеет значение, а иногда я чувствую тревогу, если количество моих глотков было неправильным. Могу стучать по телефону ногтем или по любой другой поверхности, выбивая какой-то нужный ритм или добиваясь нужного звука или нужного числа. В детстве все было ещё запущенней. Около трёх лет назад, когда я начала испытывать бессонницу из-за пугающих мыслей, я начала искать в интернете решение проблемы и почти каждый мой запрос выдавал мне огромное кол-во статей на тему ОКР. Поэтому мне и стало интересно, не мой ли это случай