0
Трудно сдерживать себя
Спрашивает: Лена
Пол: Женский
Возраст: 15 лет
Хронические заболевания: Частые запоры
Здравствуйте! Я очень хочу похудеть, но не могу отказаться от сладкого. Мне трудно сдерживать себя. Ещё одна проблема это то, что мама постоянно пытается меня кормить, говоря, что я худая. Готовить мне самой нельзя. Как мне сдерживать себя? С мамой я ещё смогу, наверное, но от сладкого отказаться будет трудно. Не то, чтобы я много ела, я всегда ела меру, но мои попытки похудения заканчиваются тем, что я срываюсь на тортах, пироженых. Раньше меня не заботило мое тело, но со временем начала понимать, что хочу стать худее. Никогда не переедала, дело, видимо, в плохом метаболизме (но не мне судить). Помогите, пожалуйста. Вешу 56кг при росте 153см
Похожие и рекомендуемые вопросы
Хочу снизить вес, отказаться от сладкого Мой рост 168, а вес 91. Вопрос такой: какие...
Проблемы с потерей веса Проблемы с потерей веса, как осознать свою норму калорий?...
Приём метформина Можно ли принимать Метформин без назначения врача. У меня сахар в...
Тяжёлый низ и тяга к сладкому Резко набираю и резко теряю в весе из-за переедания,...
Можно ли есть фрукты при отказе от сахара? Скажите пожалуйста, можно ли заменять сахар...
Сбалансировать питание У меня рост 1.72, вес в районе 54-56 кг. Не считаю себя толстой....
Резко сбросила вес после операции Марта мне сделали лапароскопическую фундопликацию,...
Правильное питание и нагрузки Мне 14 лет. Вешу я 73 килограмма, мой рост составляет...
Срываюсь с диеты Я девушка. Мне 20 лет. И я толстая. При росте 163 см, вес 80 кг....
Проблема с весом у мамы. Мама никак не может похудеть Прошу Вашего совета, у моей...
Не уютно чувствую себя при 60кг, хоть это норм Меня не устраивает мой вес. Хочечется...
Правильно ли я худею Скажите пожалуйста правильно ли я худею? В общем дело обстоит...
Как подобрать диету Подскажите пожалуйста как подобрать диету для эффективного похудения....
Хочу похудеть Помогите пожалуйста. Мне 15, рост 165, вес 70кг, я хочу похудеть. Посоветуйте...
Как питаться при запорах У меня проблемы со стулом т. е частые запоры. Уже неделю...
Хочу сбросить 5 кг Мне 15, я спортсменка(фигуристка). У меня проблема с ногами, я...
Здоровое питание в 18 лет Мне 18 лет. Я хотела бы стабилизировать питание, перейти...
Как набрать вес? Я Людмила. Я хочу задать вам вопрос по поводу диеты. К сожалению...
Худею от сладкого? Мне 16 лет. Мой рост 170 см и вес примерно 61 кг. Знаю, что это...
Анорексия и Нутридринк Мой рост 174 см, вес 48-49, всегда очень худая, больше 52 кг...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Лена, добрый день.
Вы сейчас находитесь в довольно опасном возрасте, когда резкие колебания в питании и весе могут привести к нарушению баланса гормонов в организме и это в дальнейшем может сказываться всю жизнь.
Поэтому не стоит сейчас совершать резких движений.
По стандартам у вас точно не дефицита веса и откармливать вас не нужно.
Если и снижать вес, то очень аккуратно, медленно и буквально на 3-4 кг.
ПРичем калорийность у вас не долна быть ниже 1150 ккал-1250 в среднем. ПРоконтролировать - приложение fatsecret.
проблему вы определи правильно - сладости.
Но тут только исключительно на осознанном питании и осознанном отказе от сладкого.
Первое время сахар можно заменить сухофруктами и фит-парадом, но потом уйти и с него.
Поверьте, жизнь без сладостей интересна) Легче переносить отказ от сладкого спустя месяц. Через полгода - уже не хочется почти совсем. И через год - уже не понятно, как раньше можно было жить на сладостях.
https://www.instagram.com/challenge4healthy/ это группа поддержки тех, кто медицинским показаниям отказался от быстрых углаводов/сладостей. Здесь еть вкусные рецепты)
Вы сейчас находитесь в довольно опасном возрасте, когда резкие колебания в питании и весе могут привести к нарушению баланса гормонов в организме и это в дальнейшем может сказываться всю жизнь.
Поэтому не стоит сейчас совершать резких движений.
По стандартам у вас точно не дефицита веса и откармливать вас не нужно.
Если и снижать вес, то очень аккуратно, медленно и буквально на 3-4 кг.
ПРичем калорийность у вас не долна быть ниже 1150 ккал-1250 в среднем. ПРоконтролировать - приложение fatsecret.
проблему вы определи правильно - сладости.
Но тут только исключительно на осознанном питании и осознанном отказе от сладкого.
Первое время сахар можно заменить сухофруктами и фит-парадом, но потом уйти и с него.
Поверьте, жизнь без сладостей интересна) Легче переносить отказ от сладкого спустя месяц. Через полгода - уже не хочется почти совсем. И через год - уже не понятно, как раньше можно было жить на сладостях.
https://www.instagram.com/challenge4healthy/ это группа поддержки тех, кто медицинским показаниям отказался от быстрых углаводов/сладостей. Здесь еть вкусные рецепты)
1
Платная консультация