Тревожность страх бессилие

Здравствуйте, несколько лет замечаю за собой, что, чем дальше, тем хуже мне становиться. Понимаю, что растёт уровень тревожности, плохо сплю, бывают сны в которых я падаю меня кидают и от этого резко просыпаюсь и чувствую в теле сильный страх. Нет сил ни на что. Не моргу элементарно проснуться утром по будильник проваливаюсь в сон и сплю до талого, не могу устроится на работу большой страх перед выходом на улицу, не понимаю с чем связано, но выйти из дома большой стресс, общение с чужими людьми тоже большой стресс. Скатилась до того, что бросила учёбу, сижу дома листаю ленту смотрю видео. Был период, когда всё нормализовалось на несколько месяцев, но потом стало ещё хуже. Проблема с общением, с доверием, не могу попросить помощи. Чувствую вечный страх иногда есть причины, но в основном это как я понимаю навязчивое чувство
Хочу вырваться из этого состояния, не могу уже так жить, что делать?