Травма коленного сустава

Здравствуйте, доктор! Где-то чуть больше половины года назад получил травму колена на футбольном матче. После этого пошёл к доктору (затягивать не стал). В итоге отправили меня на МРТ. Вот описание моих снимков- " МР картина интерстициального разрыва передней крестообразной связки. Признаки частичного повреждения наружной коллатеральной связки. Синовит". После этого меня положили в больничку на 2 недели, там мне 2 раза откачивали жидкость из колена. Потом был восстановительный период (прогревания, массаж и т. п.) к концу лета уже мог свободно передвигаться и даже пробежать не чувствуя боли и дискомфорта. С приходом осени начал ходить в тренажёрный зал закачивать ослабевшие мышцы. В начале октября уже начал играть и к сожалению всё повторилось, но ни блокады колена ни опухали не было, по болело немного и всё. Вот прошёл примерно месяц и при незначительных нагрузках чувствуется дискомфорт и провалы в коленном суставе, при это боли вообще нет! Что можете посоветовать? И смогу ли избавится от этого? Большое вам спасибо!