Растяжение коленного сустава, вывих надколенника

Здравствуйте! В октябре этого года на уроке физкультуры я сделала резкое движение ногой и упала, из-за того как я почувствовала что у меня в коленке был сдвиг чашечки и она встала на место (как мне показалось) отвезли в больницу, сделали рентген и сказали что у меня растяжение коленного сустава. Позже начало опухать колено, сильно, и очень болело. Через неделю я снова упала из-за резкого движения по той же самой причине, колено опять опухло но болело уже всего дня 2, и на третий раз опухоль снова появилась но не такая большая, и болело только один вечер. Иногда бывает что как-будто что-то защемляет в коленке при ходьбе но я не придаю этому значения, уже не больно а просто не приятные ощущения. При ходьбе заматывала эластичным бинтом и мазала мазью. У меня вот какие вопросы: сколько нужно времени для полного восстановления колену после растяжения? Прошло 2 месяца, можно ли заниматься мне баскетболом? (я им занималась до растяжения), Если играть то что делать с коленом? (заматывать бинтом?) и стоит ли сейчас вообще заниматься баскетболом продолжать? Не обращать внимания на колено, и правда ли что специальные стельки в обувь как-то помогают? Заранее спасибо.