Страх, паническая атака, удушье, неворз

Здравствуйте, меня зовут Анна, мне 19 лет. На протяжении уже нескольких лет я мучаюсь со своими симптомами. С самого детства я была беспокойным ребенком, и с детства появились разные страхи, например боязнь кушать, боясь подавится, страх задохнуться. Очень впечатлительная, часто нервничаю переживаю, много беру на себя мыслей, бывают навязчивые мысли. И беспокоят меня разные симптомы, самый главный- это удушье, во время стресса и не только возникает либо ком в горле с левой стороны, что даже не могу из-за этого кушать, будто перегораживает что-то, даже бывает рвотный рефлекс, опять же боюсь что не смогу дышать, иногда это просто нехватка воздуха, частое вдыхание, от чего начинается головокружение, паника, страх, паническая атака, а иногда это постоянное сглатывние мокроты, которая появляется во время стресса, першение. Также давящие боли головы, ее будто распирает, лобную часть и переносицу. Если стресс сильный, то онемевают руки и ноги, будто камень в груди опять же головокружение и страх задохнуться, будто "разучилась дышать", от всего этого у меня ужасный аппетит, а я итак сама по себе очень худенькая, и худеть мне не желательно. Я очень много раз ходила к неврологу, назначали тенотен, сама я пила настойку валерьянки, она помогала. Была и у психотерапевта, но в нашем маленьком городе особо специалистов и нет хороших. Все эти приступы возникают периодами, то они есть, то их нет, затишье, а потом снова, и длится каждый день. Очень устала от этого, заранее огромное спасибо за ответ!