0

Схема питания

Спрашивает: Владимир
Пол: Мужской
Возраст: 28 лет
Хронические заболевания: Не знаю о таких.
Добрый день!
Начал заниматься спортом, решил изменить питание. Включил в рацион преимущественно белки, продукты-антидепрессанты, овощи. До этого основной упор делался на углеводы. Сейчас распорядок выглядит следующим образом.
Завтрак: 2 яйца, салат(лук репчатый+сельдерей+репа+салат китайский), печень куриная(чередую с сердцем и желудками), банан.
Обед: гречка или рис с молоком, банан.
Ужин: куриная грудка, два яйца, лук репчатый, сельдерей, гарнир(рис, гречка, горох и др).
Как считаете, насколько правильно так питаться? Сладкое не ем, ничего не солю, все делаю только на воде(ем только вареное).
Категория: Диетолог
Добавлен: 16 июня 2023 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Как правильно питаться в 50 лет Подскажите как правильно питаться в моем возрасте....
Поправлюсь от белков? Я сидела 2 недели на яблучной диете и теперь мне уже вторую...
Как можно избавиться от избыточного веса Мне 27 лет. Вес 88 кг. Очень много двигаюсь....
Последствия вегетарианства Мой вопрос касается изменений в мышцах, сердце, мозге после...
Хотел бы проконсультироваться Если можете ответьте на пара вопросов. Мне 24. Рост...
Влияние диеты на кишечник Леонид. Прошу ответить именно Леонида:) Есть некоторые...
Последствия анорексии. Недостаток белка В 2011 году я начала худеть, на тот момент...
Глютен в пище Как вы пришли к своей профессии? 2. Действительно ли глютен, так страшен,...
Срывы с правильного питания Моя проблема в том, что я постоянно срываюсь с правильного...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Стоит вес после потери 10 кг Рост 157, похудела за пол года, вес был 65, сейчас 54,...
О диете при раке прямой кишки Заранее хочу выразить Вам благодарсность за ответ на...
Творог с чаем (кофе) Подскажите пожалуйста, придерживаюсь более низкокалорийного питания....
Как набрать вес мне, оставляя флуоксетин Я где то меньше года принимала Флулксетин...
Насколько правильна составленная мной диета Скажите, с точки зрения правильного питания...
Правильность схемы питания Составил вот ля себя такую схему питания питаюсь уже неделю...
Питание в садике Доктор! Дочке 4 г 2 мес, родилась в срок, весом 3550 кг, рост 55...
Сильное вздутие Мне нужна ваша помощь дело в том что у меня сильные проблемы с кишечником...
Гречка в сухом и запаренном виде, бжу Подскажите, как правильно рассчитать бжу и ккал...
Як тримати себе у формі Доброго дня, хотіла б почути якісь поради щоб тримати себе...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2023-06-20 17:19
Добрый день.

Просчитайте свой рацион по бжу.

При занятия спортом мужчине белок около 1,5 но на кг идеального веса. При превышении - уменьшать.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос