Проблемы с засыпанием, сильная бессонница

Здравствуйте, Здравствуйте, меня зовут Анатолий. Не так давно у меня возникла проблема в виде бессонницы. Скорее всего она была вызвана очень сильными переживаниями. Заболела моя девушка, и мне пришлось ездить с ней по больницам и заболевание оказалось куда серьезнее чем я думал. Так как я человек, который принимает всё близко к сердцу, очень сложно пережил болезнь девушки. Далее так случилось, что через время мы расстались с этой девушкой и у меня возник ещё стресс на этом фоне. Со временем я начал плохо спать ночами, и дошло до того, что сон у меня стал просто ужасным. Сплю через день, а бывает и что два дня спать немогу. Проблема в том, что перед сном внушаю себе что не усну и появился страх перед сном. Из-за этого страха немогу нормально спать. Какие способы мне могут помочь наладить сон? Пробовал кстати разные травы, сонобарбовал, всё это не действует. Пробовал ограничить себя от смартфона и гаджета перед сном, всё равно не помогает. Возможно вы знаете какие-то способы, как при тревоге, стрессе наладить свой сон. Буду очень благодарен