0
После диеты как правильно питаться
Спрашивает: Татьяна
Пол: Мужской
Возраст: 48 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, подскажите пожалуйста. Как питаться после диеты правильно, чтобы не худеть дальше? Муж похудел на 13 кг за два года. Ограничил себе питание и плюс физ. Нагрузки. Был вес 94, сейчас 81 кг. Хочет удержать вес.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Диета при приёме кок Меня зовут Олеся. Очень нужна ваша консультация. Принимаю припорат...
Хочу сбросить живот после принятия преднизолона (бронхиальная амтма$ мой диагноз После поиема поеднизолона попрааилась, живот распух. Что делать посоветуйте как веруть свой вес весила75-80кг сейчас 90-94. какой диэте
Расписание правильного питания Меня зовут Сергей мне 14 лет я учусь в 8 классе рост...
Похудение безуспешно В нашем городе нет диетологов, даже не знаю с чего начать. Всегда...
Диета при гипертиреозе Мне порекомендовала задать вопрос эндокринолог с вашего сайте....
Лишний вес 9 лет ребенкк Моей дочери 9 лет, при этом вес 60 кг, я понимаю что это...
Не могу похудеть при большом весе Мне 16 лет и я не могу похудеть. Мой вес 76, а рост...
Лишний вес у ребенка 10 лет Лишний вес начал появляться 4 года назад, тогда дочке...
Похудеть на 60 кг Подскажите пожалуйста как и заксолько можно скинуть 60 кг без вреда...
Гормоны лишний вес Я принмала противозачаточные более года, прибавился на 17 кг. У...
Переход на правильное питание Мне необходимо сбросить вес после приема гормональных...
Диета против болей в суставах На данный момент я вешу 66 кг при росте 164 см. Хотела...
Диета для набора веса Хочу набрать вес. Что делать? Посоветуйте режим и диету?
Я...
Достаточно ли кардио 2 раза в день Скажите пожалуйста достаточно ли кардиотренировок...
Вес и сброс Добрый день.
после родов не могу сбросить вес уже 2 года.
вес стоит...
Ожирение 4 степени, повышенное давление, варикоз, болт в суставах Уважаемый доктор....
Как похудеть без строгих диет Столкнулась в школе с таким понятием как булинг. Я и...
Похудение и аритмия Мне 31 год, рост 165 см, вес 96 кг. Также у меня проблемы с сердцем...
Калорийность еды Скажите пожалуйста не переедаю ли я? Вот например сегодня мой рацион...
Разнесло после родов После родов мягко говоря разнесло. До родов весила 47-49 кг,...
9 ответов
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Просто правильное питание с достаточной калорийностью + физическая активность.
Просто правильное питание с достаточной калорийностью + физическая активность.
0
Платная консультация
Татьяна 2020-04-25 17:26
Добрый день. Спасибо за ответ. А каким должно быть правильное питание? Просто муж боится поправиться.
0
Татьяна, я всегда даю стандартную схему, под которую необходимо подвести привычные продукты.
1. завтрак в течение 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
5. На завтрак мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
1. завтрак в течение 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
3. Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
5. На завтрак мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
0
Платная консультация
Татьяна 2020-06-06 11:33
Здравствуйте, муж похудел ещё. Примерно по 1 кг в месяц худеет. Хочет чтобы вес остановился. Что для этого нужно сделать? Он уже боится онкологии. Когда вес остановится?
0
Татьяна, добрый день.
Необходимо проходить обследование - эндокринология, ЖКТ.
Необходимо проходить обследование - эндокринология, ЖКТ.
0
Платная консультация
Татьяна, посмотрите по эндокринологии - функцию щитовидной железы, половые гормоны, соматотропин, кортизол крови мочи утренний, слюны 4 раза за сутки.
ПО ЖКТ - минимум, копрограмму. Покажет, как усваивается еда.
ПО ЖКТ - минимум, копрограмму. Покажет, как усваивается еда.
0
Платная консультация