0
Ожирение 4 степени, повышенное давление, варикоз, болт в суставах
Спрашивает: Марианна
Пол: Женский
Возраст: 40 лет
Хронические заболевания: Гипертензия
Здравствуйте, уважаемый доктор. Мне 40 лет,15 из них я страдаю от повышенного давления (до 160/90) после последних родов в течении 10 лет набрала 60 кг, (было около 100 кг стабилтно а потом до 160 кг) на ногах появились вены, стала болеть поясница, суставы на руках и ногах, пробовала диеты различные, все они имеют временный характер. Сбрасывала до 15 кг за два месяца, но после снова поправлялась. Помогите пожалуйста с консультацией, живу в деревне, своего транспорта нет - чтобы посещать врача в райцентре.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Лишний вес 9 лет ребенкк Моей дочери 9 лет, при этом вес 60 кг, я понимаю что это...
Гормоны лишний вес Я принмала противозачаточные более года, прибавился на 17 кг. У...
Похудение и аритмия Мне 31 год, рост 165 см, вес 96 кг. Также у меня проблемы с сердцем...
Похудеть толстой Скажите, пожалуйста, как начать правильно питаться, чтоб похудеть,...
Хочу сбросить живот после принятия преднизолона (бронхиальная амтма$ мой диагноз После поиема поеднизолона попрааилась, живот распух. Что делать посоветуйте как веруть свой вес весила75-80кг сейчас 90-94. какой диэте
Расписание правильного питания Меня зовут Сергей мне 14 лет я учусь в 8 классе рост...
Похудение безуспешно В нашем городе нет диетологов, даже не знаю с чего начать. Всегда...
Снижение инсулина Диагноз метаболический синдром СПКЯ, повышенный так же инсулин составляет...
Какой режим питания для инсулинозависимых? Уважаемый доктор. Мой муж диабетик 2 типа...
Похудеть не много Уважаемая Елена Владимировна. Мне бы хотелось не много привести...
Диета при приёме кок Меня зовут Олеся. Очень нужна ваша консультация. Принимаю припорат...
Как похудеть при коксоартрозе У моей дочери проблема с весом, она всегда была полненькой...
Питание при преддиабете Доктор, хотелось бы у вас уточнить,
1. как нужно питаться...
Анорексия и борьба Подскажите пожалуйста можно ли у вас получить консультацию, я страдаю...
Тяжело что-то делать Пошел сегодня мытся и понял что мне уже не уютно сидеть в ванне,...
Похудеть на 60 кг Подскажите пожалуйста как и заксолько можно скинуть 60 кг без вреда...
Переход на правильное питание Мне необходимо сбросить вес после приема гормональных...
Разнесло после родов После родов мягко говоря разнесло. До родов весила 47-49 кг,...
Диета против болей в суставах На данный момент я вешу 66 кг при росте 164 см. Хотела...
Калорийность еды Скажите пожалуйста не переедаю ли я? Вот например сегодня мой рацион...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Здесь рекомендация очень универсальная. НЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТ.
Перейдите на адекватное питание, которого вам будет придерживаться проще и вы сможете это делать всю жизнь.
ниже я напишу схему питания, под которую вы подстроите привычные продукты.
ежедневно 10 000 шагов обязательно в рамках одной прогулки. Я знаю, что тяжело и болят ноги. Но дальше будет хуже, если не снизите вес. Поэтому рекомендацию нужно выполнять. Просто начните постепенно. С 2000, постепенно, в течение 2-3 недель доведите до целевых значений.
1. завтрак через 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
5. На завтрак мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
Здесь рекомендация очень универсальная. НЕ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ДИЕТ.
Перейдите на адекватное питание, которого вам будет придерживаться проще и вы сможете это делать всю жизнь.
ниже я напишу схему питания, под которую вы подстроите привычные продукты.
ежедневно 10 000 шагов обязательно в рамках одной прогулки. Я знаю, что тяжело и болят ноги. Но дальше будет хуже, если не снизите вес. Поэтому рекомендацию нужно выполнять. Просто начните постепенно. С 2000, постепенно, в течение 2-3 недель доведите до целевых значений.
1. завтрак через 40 минут после подъема
2. Убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
4. пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
5. На завтрак мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
6. На обед - мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
7. На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
-1
Платная консультация