0
Тяжело что-то делать
Спрашивает: Александр
Пол: Мужской
Возраст: 31 год
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте,
Пошел сегодня мытся и понял что мне уже не уютно сидеть в ванне, если сидеть еще нормально, но если нагибаться вперед из-за живота появляется отдышка. Можете дать какую-нибудь рекомендацию ну я не прошу супертаблетку но что-нибудь что мне реально поможет сбросить кг 6-8
Пошел сегодня мытся и понял что мне уже не уютно сидеть в ванне, если сидеть еще нормально, но если нагибаться вперед из-за живота появляется отдышка. Можете дать какую-нибудь рекомендацию ну я не прошу супертаблетку но что-нибудь что мне реально поможет сбросить кг 6-8
Похожие и рекомендуемые вопросы
Похудеть толстой Скажите, пожалуйста, как начать правильно питаться, чтоб похудеть,...
Анорексия и борьба Подскажите пожалуйста можно ли у вас получить консультацию, я страдаю...
Переход на правильное питание Мне необходимо сбросить вес после приема гормональных...
Хочу сбросить живот после принятия преднизолона (бронхиальная амтма$ мой диагноз После поиема поеднизолона попрааилась, живот распух. Что делать посоветуйте как веруть свой вес весила75-80кг сейчас 90-94. какой диэте
Расписание правильного питания Меня зовут Сергей мне 14 лет я учусь в 8 классе рост...
Похудение безуспешно В нашем городе нет диетологов, даже не знаю с чего начать. Всегда...
Снижение инсулина Диагноз метаболический синдром СПКЯ, повышенный так же инсулин составляет...
Какой режим питания для инсулинозависимых? Уважаемый доктор. Мой муж диабетик 2 типа...
Похудеть не много Уважаемая Елена Владимировна. Мне бы хотелось не много привести...
Диета при приёме кок Меня зовут Олеся. Очень нужна ваша консультация. Принимаю припорат...
Как похудеть при коксоартрозе У моей дочери проблема с весом, она всегда была полненькой...
Лишний вес 9 лет ребенкк Моей дочери 9 лет, при этом вес 60 кг, я понимаю что это...
Питание при преддиабете Доктор, хотелось бы у вас уточнить,
1. как нужно питаться...
Похудеть на 60 кг Подскажите пожалуйста как и заксолько можно скинуть 60 кг без вреда...
Разнесло после родов После родов мягко говоря разнесло. До родов весила 47-49 кг,...
Ожирение 4 степени, повышенное давление, варикоз, болт в суставах Уважаемый доктор....
Диета против болей в суставах На данный момент я вешу 66 кг при росте 164 см. Хотела...
Гормоны лишний вес Я принмала противозачаточные более года, прибавился на 17 кг. У...
Похудение и аритмия Мне 31 год, рост 165 см, вес 96 кг. Также у меня проблемы с сердцем...
Калорийность еды Скажите пожалуйста не переедаю ли я? Вот например сегодня мой рацион...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
Обычно 6-8 кг это 2-4 месяца адекватного питания.
пейте 40 мл на каждый кг веса чистой воды ежедневно.
убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед.
пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
На завтрак мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
На обед - мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
Обычно 6-8 кг это 2-4 месяца адекватного питания.
пейте 40 мл на каждый кг веса чистой воды ежедневно.
убрать картошку, уменьшить вареные морковь и свеклу.
Хлеб 2 сорта с отрубями 1 кусочек в день на обед.
пить за 30 минут до еды 1 стакан воды с 1 столовой ложкой лимонного сока.
Еду жидкостью не запивать.
не пить после еды в течение 2х часов.
На завтрак мясо/рыба (вареное/ запеченое/тефтели. Только не жареное.) + 70-80 гр зелени + 200 гр овощей (сырые, тушеные, запеченые). + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
На обед - мясо/рыба + 2-3 столовые ложки гречки/бурого или черного риса/киноа/маш/чечевица + 200-250 гр овощей + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
На ужин - овощи свежие или тушеные/запеченые + 1 столовая ложка льняного/оливкового масла полить зелень и салат.
8. Перекусы - 0
9. на сладкое можно 2 -3 раза в неделю кусок шоколада черного от 70% размером 3х3.
0
Платная консультация