0
*Помогите пoхyдеть*
Спрашивает: Влад
Пол: Мужской
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, Мне 18 лет, и у меня проблема с лишним весом, так как всякие строгие диеты не по мне, мой вес 89, рост 186, я хотел бы похудеть на 10 кг но незнаю что делать, как правильно питаться, какие продукты употреблять больше всего, подскажите диету и какой нибудь совет на счёт этого. Заранее спасибо.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Надо снизить вес хотя бы 5 кг ДокторИмею лишний вес(до ожирения 1 степени) В наличии...
Ожирение, чем лечить Последнее время очень прибавила в весе, сахар и холестерин в...
В сутки 55 гр белка худел 2 кг мышечная слабость Обращаюсь к Вам по поводу проблемы...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Помощь в составлении персональной диеты Меня зовут Татьяна. Мне 20 лет. До беременности...
Не могу сбросить вес Помогите пож-та в 2010 году я весила 60 кг мой рост 157 см, при...
Диета для похудения после родов Два месяца тому назад я родила ребёнка! Во время беременности...
Гречневая диета Я сижу четвертый день на гречневой диете. Начальный вес 94 кг рост...
Как правильно питаться для сброса лишнего веса Мой вес 60 рост165, я сижу на диете...
ПОХУДЕНИЕ Начну с того, что я просто в шоке. Мне 45 лет. В 35 весила 52 кг. И вот...
Не могу похудеть Мой вес70кг при росте 172см. После родов не могу похудеть, сижу на...
Я хочу похудеть, но у меня не получается У меня такая проблема, года 3 назад я весила...
Проблемы со стулом на питьевой диете! Сижу 7 день на питьевой диете. Осень хочу похудеть...
Диета после удаления желчного пузыря Два дня назад удалил желчный пузырь. За месяц...
Не получается похудеть В своё время похудела на 20кг по системе Монтиньяка. 6 лет...
Помогите похудеть У меня такая проблема:
после родов я стремительно начала набирать...
Я хотела бы узнать подходящую для меня диету Мне 14 лет я вешу 57 кг при росте 162....
Не получается похудеть (прошу помощи в коррекции питания Я никогда не была особенно...
Совет по похудению В последние 3 месяца я стала ОЧЕНЬ быстро набирать вес. Точнее,...
Хочу похудеть Помогите пожалуйста. Мне 15, рост 165, вес 70кг, я хочу похудеть. Посоветуйте...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Питание 5-6 раз в сутки, мелкими порциями. Уберите фастфуд, хлебобулочные, сладкое, полуфабрикаты. Воды 30мл/кг в сутки. Акцент на овощи и фрукты, можно нежирные сорта мясо и рыба отварные, тушеные, запеченные без жира. Салаты заправлять соком лимона, немного растительных масел.
Хорошо активные занятия спортом (спортзал с тренером, ходьба 30-40мин в день)
Питание 5-6 раз в сутки, мелкими порциями. Уберите фастфуд, хлебобулочные, сладкое, полуфабрикаты. Воды 30мл/кг в сутки. Акцент на овощи и фрукты, можно нежирные сорта мясо и рыба отварные, тушеные, запеченные без жира. Салаты заправлять соком лимона, немного растительных масел.
Хорошо активные занятия спортом (спортзал с тренером, ходьба 30-40мин в день)
0