0
Помогите похудеть. Не худею
Спрашивает: татьяна
Пол: Женский
Возраст: 29 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, при росте 175см вешу уже почти 78кг. Чем дальше всё больше набираю. Стараюсь уменьшать порции, есть каждые 3 часа, воды пью 1.5л. помогите. Физической активности в среднем. Что не так делаю? Посоветуйте диету?
Похожие и рекомендуемые вопросы
Можно ли похудеть при приеме гормональных? Я пытаюсь похудеть. Сейчас вес 57 кг при...
Как похудеть до нужных результатов Скажите пожалуйста мой рост 165, вес 85 кг. После...
Проблемы с лишним весом Подскажите пожалуйста сдавала анализ на глюкозу 5,28. Инсулин...
Не могу поправится Мне 19 лет, рост 173 вешу 46 кг. Не могу поправится, с детства...
Очень хотелось бы похудел но, никак не могу Мне 12 лет при росте 165 я вешу 68кг,...
Корректировка питания и физической активности, лишних 20 кг Проконсультируйте, пожалуйста,...
Дайте совет) Я склона к полноте раньше весила 59 кг, но начала поправляться, как сбросить...
Похудение после родов Мне 25 лет. Я мама двоих деток. Мой рост 168-169см. Раньше(школа,...
Как подобрать диету Подскажите пожалуйста как подобрать диету для эффективного похудения....
Начала быстро набирать вес Женский. Возраст: 17 лет. Мой рост 160 вес 67, вес начал...
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Ожирение. Расписание на день Мне 16, рост примерно 168 и вес.68кг. Очень хочется похудеть...
Протеиновые коктейли и чай герболаив Я хотела бы узнать вредно ли принимать с правильным...
Как похудеть в 15 лет на 10 кг Мне 15 лет и у меня проблемы с лишним весом, я примерно...
Правильный рацион в 16 лет Мне 16 лет я парень помогите составить правильный рацион...
Как мне сбросить лишний вес? Мой рост 184см, вес 85-87 кг, я очень хочу похудеть,...
Помогите похудеть Помогите пожалуйста сбросить 6-7 кг, я скинула уже 4 кг, но для...
Как похудеть на 5-10 кг Помогите пожалуйста похудеть, хотя б на 5-10 кг. Мой рост...
Похудеть на 10 килограмм с последующим правильным питанием Меня зовут Антон. Хочу...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Распишите свой рацион, физическую активность, рабочий график
0
Таня 2019-03-28 09:25
Здравствуйте. Мой рацион я ем где то 5 р в день маленькими порциями.3 полных приёмы остальные перекусы. Иногда переедаю. Не могу остановится. Сижу дома не работаю. Делаю растяжку, хочу сесть на шпагат, ещё не которые упражнения чтобы убрать бока и ляшки. Завтрак- яичница или каша, чай, бутерброд с сыром или масло мёд. обед щи, супы, овощное рагу, или салат. Ужин гречка или чай с конфетой. Перекусы чай с конфетой из мармелада.
0
Здравствуйте. На ужин - овощи, сладкое на ужин нельзя, конфету не чаще 1-2р/неделю. На перекус - фрукты или йогурт, кроме банана, винограда, дыни, манго. Если хочется сладкого - можно кленовый сироп, стевию.
0