0
Подростковые проблемы
Спрашивает: Николай
Пол: Мужской
Возраст: 18 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, не знаю является является ли это прооблемой или дело в характере, но.
Время от времени (раз в пару недель) происходит зацикливание на своих недостатках. Начинаю рассматривать свое отражение в зеркале, снимать на камеру ища подтверждения или опровержения своих недостатков во внешности. В свои 19 лет выгляжу очень "молодо" - детское лицо, с узкими плечами и худыми предплечьями. В моменты зацикливания не могу думать не о чем больше, очень сильное волнение и даже паника.
Довольно общительный и жизнерадостный человек, но все много социальных страхов и панических состояний в обществе. Это нормальное состояние или нет? Если нет, то как справиться, подсажите пожалуйста
Время от времени (раз в пару недель) происходит зацикливание на своих недостатках. Начинаю рассматривать свое отражение в зеркале, снимать на камеру ища подтверждения или опровержения своих недостатков во внешности. В свои 19 лет выгляжу очень "молодо" - детское лицо, с узкими плечами и худыми предплечьями. В моменты зацикливания не могу думать не о чем больше, очень сильное волнение и даже паника.
Довольно общительный и жизнерадостный человек, но все много социальных страхов и панических состояний в обществе. Это нормальное состояние или нет? Если нет, то как справиться, подсажите пожалуйста
Похожие и рекомендуемые вопросы
Проблемы в подростковом возрасте Очень часто мучает бессонница и чувство потерянности....
Не принятие своей внешности Не могу принять свою внешность. Ухоженная, никаких шрамов,...
Подросток не знает как подружиться с другими сверсниками Дочь подросток плачет не...
Комплекс из за возраста Мне 24 года. Я работаю мастером в бьюти-сфере, основной мой...
Муж не помогает по дому Такая ситуация.
Живем с мужем, есть ребёнок!
Живем в большом...
Я очень боюсь людей Я очень боюсь людей! Это мешает моей жизни. Я жутко неуверенна...
Нерешительность, неуверенность в себе У меня такая проблема, мне 32 года, живу с сестрой,...
Как быть открытой? Доброго времени суток. Подскажите, я волбще закрытая, не могу маме...
Замкнута в себе У меня такая проблема - я думаю, что я 1) никому не нужна, 2) всегда...
Ревность, истерика У меня появилась проблема. Очень нуждаюсь в вашей помощи. Я в отношениях...
Полное отсутствие любви к себе У меня проблема с волевой частью характера. По натуре,...
Хочу убивать Меня со второго класса гнабили, уничтожили морально сейчас мне кажется...
Боязнь общества. Страхи Я не вживаюсь в коллективах, не могу обещаться с людьми, какие-то...
Не такая как все особенная Если я освою специальнасть и буду работать. С умственной...
Помощь психолога Думаю мне нужна помощь психолога. У меня с детства травма с лет 10в...
Не люблю родителей Сейчас я попытаюсь объяснить свою проблемму: Меня зовут Дмитрий...
Тревога, внутренние конфликты Мне 28 лет. Есть муж, ребёнок, работа. 2 высших образования....
В ожидании беды Все началось примерно год назад. Навалилась куча проблем: финансовых,...
Ссоры с родителями. Они презирают меня Меня зовут Мария, мне 14 лет. У меня возник...
Неуверенность, мнительность У меня такая проблема, что я когда что-то слышу, думаю...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Николай.
Это м. б. связано с неуверенностью в себе и низкой самооценкой.
К счастью, Вы не описываете никакой психической патологии. С Вами все в порядке. А вот повышению уверенности в себе и приобретению коммуникативных навыков Вам стоит заняться.
Для этого Вам нужно обратиться к психологу и обучиться техникам расслабления, самоуспокоения, а так же изменить деструктивный сценарий на конструктивный и жизнеутверждающий. Навыки общения можно приобрести, посещая тренинги личностного роста, курсы ораторского искусства и просто индивидуально работая с психологом или психотерапевтом над собой. Достижения в спорте так же хорошо повышают самооценку.
Но самое главное - это работа с психологом или психотерапевтом можно и онлайн по скайпу. Это дает возможность найти внутренние критерии, некоторые части себя, кт Вы можете принять в большей степени, чтобы опереться на них в своей силе.
Это м. б. связано с неуверенностью в себе и низкой самооценкой.
К счастью, Вы не описываете никакой психической патологии. С Вами все в порядке. А вот повышению уверенности в себе и приобретению коммуникативных навыков Вам стоит заняться.
Для этого Вам нужно обратиться к психологу и обучиться техникам расслабления, самоуспокоения, а так же изменить деструктивный сценарий на конструктивный и жизнеутверждающий. Навыки общения можно приобрести, посещая тренинги личностного роста, курсы ораторского искусства и просто индивидуально работая с психологом или психотерапевтом над собой. Достижения в спорте так же хорошо повышают самооценку.
Но самое главное - это работа с психологом или психотерапевтом можно и онлайн по скайпу. Это дает возможность найти внутренние критерии, некоторые части себя, кт Вы можете принять в большей степени, чтобы опереться на них в своей силе.
0
Николай 2020-05-04 13:16
Спасибо за ответ, очень помогло и обнадежило.
Если есть возможность посоветуйте книги (художественные или научные работы), возможно фильмы или другой вид искусства, чтобы справиться с этим самому. Хочется справиться с этим морально-волевыми усилиями. Зарпнее спасибо
Если есть возможность посоветуйте книги (художественные или научные работы), возможно фильмы или другой вид искусства, чтобы справиться с этим самому. Хочется справиться с этим морально-волевыми усилиями. Зарпнее спасибо
0
Подборку фильмов и художественной литературы не делала.
Библиотерапия - это так же удачный способ разобраться в себе и приобрести уверенность в своих силах.
Читайте книги: Гурджиева, Фрейда, Юнга, " Соционика " Аушры Августинавичуте, Дж. Стивенс "Как приручить своих драконов", Рут Миншулл « Как выбирать своих людей» из медицинской литературы - авторов Ганнушкина, Лазурского, Обуховского.
Библиотерапия - это так же удачный способ разобраться в себе и приобрести уверенность в своих силах.
Читайте книги: Гурджиева, Фрейда, Юнга, " Соционика " Аушры Августинавичуте, Дж. Стивенс "Как приручить своих драконов", Рут Миншулл « Как выбирать своих людей» из медицинской литературы - авторов Ганнушкина, Лазурского, Обуховского.
0