Плохое самочуствие и темп мал к вечеру

Здравствуйте, мне 49 лет, 70 кг вес. С Пт вечером ездили на велосипедах и было очень холодно в грудь дуло. И купание еще было. На следующий день (сб) плохо себя чуствовал и к вечеру поднялась темп 37.5. Кашель когда кашляю не сильно влажный. Выпил лазолван 4 мл на ночь. С утра сегодня- сейчас принимаю лазолван жидкость по 4 мл х 3 раза в день (сегодня вечером будет целый день) Утром встал темп. Нет но болит голова и тело как будто горячее (темп. 36.7). Выпил еще лазолван 4 мл. Откашлялся идет мокрота (вот фото мокроты https://ibb.co/f1M2KjN). Сейчас (Воскресенье) суховатый кашель дерет не много, но кашлять не хочется. Болит голова но не сильно. Темп. Нет. Ночью с носа немного потекло.
Подозреваю что переохладился и кашель дали температуру.
Нужно ли продолжать пить лазолван и сколько дней (сейчас 4 мл 3 раза в день). Что еще стоит принимать для устранения симптомов (побаливает голова -кашель, но сильно не хочется пока кашлять-но идет продуктивный кашель иногда сухой). Чешется немного в районе груди (верх ближе к горлу). немного морозит. И виски немного заложены.
сегодня в Вс-утром и днем не было температуры-ближе к вечеру:
17-00 -37.0
17-40- 37.3
20-45- 36.8 (опустилась)
21-20 -37.1
22-33- 37.2
видимо к вечеру подымается немного.
Через сколько пройдет это состояние так как лето и хочется купаться (стоит жара)?