Плохо себя чувствую после орви

Спасибо, Александр Борисович! Вот прямо про меня: "гипостеническая астения, основным элементом которой является снижение порога возбудимости и восприимчивости к внешним стимулам с вялостью, повышенной слабостью, дневной сонливостью.
Постгриппозная астения. Обычно носит гиперстенический характер на ранних этапах при нетяжелых формах течения гриппа. Преобладают ощущения внутренней нервозности, повышенная раздражительность, которая начинает провоцировать проявления дезадаптации в поведении. Преобладает внутреннее ощущение дискомфорта. Снижается продуктивность работоспособности, проявляется суетливость. При тяжелых формах гриппа астения носит гипостенический характер и на фоне истощаемости, снижения активности, сонливости проявляются кратковременные вспышки раздражительности с быстрой их истощаемостью. Появляется мышечная слабость, снижение мотиваций, либидо. Постгриппозная астения может длиться долго, то есть до месяца и более, переходя в стертую форму, при которой на первое место выступают нарушение трудоспособности, дискомфорт, отсутствие внутренней готовности выполнять физическую и умственную деятельность. Большая часть пациентов уже не связывают свое состояние с перенесенным ранее гриппом. Возможен вариант затяжного, стойкого течения, переходящего в органический с вестибулярными расстройствами, снижением памяти, интеллектуальной продуктивности. Часто ОРЗ в острый период проявляется расстройствами астенического характера, которые носят гипостенический характер и, хотя и не в резко выраженной форме, снижают способность человека реализовать свой потенциал, жизненную активность. " А какие общие рекомендации при этом состоянии? Спать стоит столько сколько организм требует или пытаться входить в нормальный режим? Что со спортом (с умеренными нагрузками)? Как питаться? (аппетита нет особо, и опять же, то-ли есть сколько организм просит или пытаться есть более полноценно) и т. д. К неврологу, как ни странно я обращался не так давно. Диагноз - Остеохондроз (не очень страшный насколько я понял. "протрузия диска с3-с4 левосторонняя парамедианная до 0.1 см, остеохондроз поясничного отдела), было назначено: Диклофенак (колол 2 раза), Мильгамма (5 раз), в дальнейшем лечебная физкультура, плавание.
Причина была в следующем: Жил я не тужил, к врачам не обращался (последний раз диспансеризация в школе), в аптечке моей были цитрамон и уголь активированный и вот в один не прекрасный момент, перед новым годом, повернул голову и случился прострел от шеи до руки, большого внимания на это не обратил и через несколько дней всё прошло. После нового года полетел в Крым и видимо по дороге подхватил некое ОРВИ, как всегда переболел дней за 5 без лекарств и последствий. А через неделю, без каких бы то нибыло причин схватило у меня поясницу (вечером почувствовал что-то неладное, лег спать, а на утро не смог разогнуться (дикая боль от поясницы и по задней части левой ноги), два дня ходил скрюченный, потом стало отпускать. В конце января приехал в Москву пошел к врачу. И вот в марте опять, блин, ОРВИ какое-то! Да ещё с последствиями. Все эти вещи не могут быть связанны между собой? "в анализе крови имеется лейкопения с нейтропенией" а это причина или же всё-таки следствие чего-либо мне неизвестного?
Есть у меня ощущение, что прямо-таки посыпался организм. Такая частота заболеваний всяческих явно не характерна для меня. Не смейтесь, но вот почитал я по лейкопению и нейтропению и в обоих случаях в причинах "Воздействие ионизирующего излучения". А я работаю с камнем, дома камень, а природный камень теоретически может "фонить" слегка. Стоит ли вообще этот вариант рассматривать? Может быть я слишком много хочу выяснить, но тем не менее. Удачи и Вам!

Спасибо, Александр Борисович, успокоили меня в какой-то степени.
А то ведь врачи как-то непонятно, говорят "не нравится мне что-то твой анализ крови" и толком ничего больше не объяснить не могут, ещё говорят "инфекция какая-то вероятно". Выписывают антибиотики, от которых только хуже.
Ну да ничего, вероятно в любом случае пришло время обследоваться слегка, раз такое дело.

Дмитрий, прочитал Ваше сообщение и узнал свое состояние после вирусной инфекции. Так же плохо было после антибиотиков и так же одолевает астения. Хочу спросить, долго по времени эта проблема Вас мучила? Через сколько началось улучшение? Просто у меня уже скоро месяц как началась инфекция, а самочувствие неважное. Да и инфекция была какая-то странная - без большей части симптомов (без насморка, кашля), только немного болело горло, температура - как у Вас и плохое общее самочувствие.