0

Питание и тренировки

Спрашивает: дмитрий
Пол: Мужской
Возраст: 28 лет
Хронические заболевания: Вроде нет
Здравствуйте, мне 28 лет мой вес 64 кг рост 165 см примерно 20% жира, начал ходить в тренажерный зал, 3 раза в неделю я там занимаюсь, моя цель это набрать мышечную массу и избавиться от небольшого живота и убрать бока. Стараюсь питаться более менее правильно поддерживаю калории в плюс, онлайн калькуляторы помогли подсчитать сколько мне нужно, так вот насколько мне известно утренние тренировки полезны для сжигания жира т. к. напрямую берется энергия оттуда. Мой вопрос состоит вот в чем: если я буду каждый день 40-60 минут делать кардио тренировку утром на голодный желудок чтобы сжечь жир, а в течении дня набирать калории в плюс, то насколько такая система будет эффективна? Или сначала стоит подсушиться а потом набирать мышечную массу?
Категория: Диетолог
Добавлен: 5 марта 2019 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Похудение, вес стомт Вес 77кг, рост 172. Можете сказать, можно ли полнеть от такого...
Похудение с маленького веса Не могу похудеть, рост 160, вес 52, всегда весила 46 это...
Ускоренный метаболизм С детства у меня худощавое телосложение, подскажите возможно...
Опасный набор мышечной массы Через месяц мне будет уже 20 лет. Я-спортсмен, серьезно...
Набор веса из-за тренировок У меня проблемы с весом. В конце 2017 года начала ходить...
Проблема с набором веса Подскажите пожалуйста, был гипер пластический гастрит пролечила,...
Помогите набрать вес (мышечную массу) Доктор помогите пожалуйста мне набрать вес (мышечную...
Похудение на 5 кг Помогите сбросить вес. При росте 160 весила 48, мой комфортный вес...
Не могу потолстеть У меня как не проблема, но хотелось бы). Не могу набрать вес рост...
Режим питания для набора мышечной массы Хочу вас попросить составить составить для...
Не могу скинуть вес Я вешу сейчас 55-59 при росте 168. Я считаю это очень много, бегаю...
Хочется похудеть на 11 килограмм Меня зовут Алина мне 18 лет.164 рост мой все 61 килограмм)...
Подскажите насчёт питания Меня зовут алексей Мне 16 лет. Занимаюсь 6 раз в неделю....
Очень худой при росте 1.85 см вес 60кг Мой рост 1.85см вес 60кг бывает 62 кг не могу...
Питание, тренировки, набор массы Подскажите пожалуйста. Года полтора назад весила...
Гастрит с повышенной кислотностью Мне 25 лет я занимаюсь бодибилдингом рост 178 вес...
Как набрать мышечную массу питание Мой рост 177 см, вес 61-62 кг, хочу набрать мышечную...
Набор массы при низкобелковой диете Мне 25. Три года назад был здоров, много занимался...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Ивасенко Татьяна Сергеевна
диетолог 2019-03-06 22:01
Здравствуйте. Первый вариант точно нет. Второй вариант более подходящий.
0

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос