Остеохондроз, люмбалгия, миофасциальный синдром

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста! У меня уже больше 2 ух лет остеохондроз пояснично-крестцового отдела. Есть так же небольшая грыжа (задняя центральная грыжа диска, пролабирует в канал на 3.5-4 мм). Ставят диагноз: остеохондроз, правосторонняя радиолупатия, люмбоишиалгия, миофасциальный синдром. Еще сказали, что есть справа отросток, как мозоль, который давит на нерв, поэтому часто болит правая сторона поясницы, отдает в колено и стопу. Часто отдает в стопу боль, болит и поясница. Стопы и колени ломят, ноют. Так же иногда болит шейный отдел позвоночника.
Прошлой осенью прошла курс лечения: массаж спины, профилактор Евминова и таблетки Аркоксия. Было ухудшение после профилактора, поясница и нога начали болеть еще больше. Сильного улучшения не было после этого курса. После этого делали блокаду с дипроспаном в спину. После блокады стало заметно лучше. Но зимой защемило нерв, из-за поднятия тяжести. Пролечилась зимой: уколы диклофенака, мильгаммы, ортопедический корсет. Но боли не прошли совсем. Поясница, колени и стопы постоянно болели.
В сентябре этого года невропатолог назначил такое лечение: уколы мовалис, мильгамма, мукосат, хондроксид мазь. Проколола все уколы, мажу мазью постоянно поясницу. После мукосата стало очень хорошо, но не надолго. Через небольшое время боли опять вернулись. Сейчас состояние более-менее стабильное. Но поясница постоянно болит, больше справа, стопы и колени болят и ломят. Боль имеет хроническое течение.
Что в таком случае можно еще сделать? Какое лечение будет эффективным? Стоит ли снова делать блокаду с дипроспаном в спину?