Боль в пояснице отдающие в ногу

Здравствуйте, уже чуть больше месяца беспокоят боли в пояснице справа, отдающие в ногу, особенно сильно болит с утра когда двигаюсь, если сижу или лежу - не болит ничего, с утра наклониться даже в ванну умыться было для меня проблемно, боль была резкая от поясницы справа в правую ногу прострел, в течение дня я расхаживалась и к вечеру будто ничего и не было, но на следующий день с утра опять все по новой. На правую ногу при наклоне опереться вообще было невозможно, пробовала мазать спину гелем иьупрофеном, ночью спала в поясе из собачьей шерсти, пила таблетки Найз, потом когда поняла что лучше мне не становится купила уколы Мелоксикам и таблетки комбилипен, проколола 5 дней уколы и 2 раза в день по одной таблетки комбилипен. Лучше стало но не до конца. С утра уже могу наклониться к ванне, но боль все равно есть, не такая резкая и сильная. Веду малоподвижный образ жизни, стала каждое утро делать зарядку. Знакомая мед сестра посоветовала укол дексаметазон и кетопрофен в один укол. Уже незнаю чем лечить. Помогите