Нехорошие мысли, визуализации

Добрый день! Мне 21 год, парень.
Столкнулся с тем, что в течение последнего года в голове при контакте с людьми, которые мне дороги и с кошкой любимой, возникают мысли и визуализации того, как я им делаю больно или убиваю, причём это возникает в самые разные моменты, например, пригласил девушку на свидание и когда мы ехали в метро, были какие то непонятно откуда взявшиеся мысли о том, что я могу Ее столкнуть на рельсы, а когда давал таблетку кошке, я вообще боялся, что могу задушить Ее, потому что она сильно брыкается и нам приходится заворачивать Ее в полотенчико. Я сам никогда бы такого не сделал, но эти мысли мешают мне жить: я боюсь лишний раз подходить к кошке, приглашать девушек и друзей гулять, и перед каждым действием мне необходимо очень сильно настраивать себя на то, что этого не произойдёт точно и я могу быть в этом уверен.