Не знаю, как не травматично взаимодействовать с людьми

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, что со мной не так? Раньше у меня была социофобия из-за депрессии, ПТСР и неуверенности в себе. Да и я интроверт с детства. Сейчас я просто ни с кем не хочу общаться, кроме родственников, это кажется мне бессмысленным, приносит мне страдания. Когда меня вытягивает муж на встречу со своими друзьями, говоря, что все будет хорошо, после общения я испытываю только разочарование, неловкость и злость, и остро переживаю это месяцами. Когда вспоминаю об этих встречах, меня "накрывает" негативными эмоциями. С людьми я стараюсь вести себя максимально "мило", вежливо и общительно, очень хорошо умею маскироваться, да я и правда изначально доброжелательный человек. Но меня раздражает несоответствие людей моим ожиданиям, что, несмотря на мои усилия, они не стараются сделать так, чтобы собеседнику тоже было комфортно, хотя я внимательна. Несмотря на старания выглядеть "нормально", я думаю, что люди будто что-то чувствуют. Не проявляют ответную инициативу в общении, или "отделяют меня". Например, были похороны. Все не помещались в автобус, и потому друг мужа сказал мне ехать в такси, отдельно от моей семьи, а в автобус, к моей свекрови, с которой мы очень близки, решил посадить свою девушку вместо меня. Хотя я боюсь ехать одна в такси, тем более, в такой день, особенной уязвимости. Тогда я почувствовала, как подступает чувство отчаяния и паники. Мне хотелось убежать, забиться в угол и заплакать. Муж меня "спас", и "заменил" девушку друга на меня, чтобы я ехала вместе с семьёй. Но теперь я отношусь к этому "другу" с антипатией. Почему этот человек посчитал, что он имеет большее право ехать вместе с моей семьёй, чем я? Почему я? Муж говорит, что произвожу "приятное впечатление уверенного в себе человека", и ко мне придраться не в чем, а он никогда не льстит мне. Я не понимаю, как мне идентифицировать это состояние и как мне взаимодействовать с людьми. Спасибо большое, если дочитали, не смогла сократить так, чтобы не потерять суть проблемы