0
Не могу снизить и удержать вес. Ранний климакс. Низкий метаболизм
Спрашивает: татьяна
Пол: Женский
Возраст: 46 лет
Хронические заболевания: Панкреатит, гастрит, артроз, холецистит, бронхит.
Здравствуйте, Помогите похудеть и удержать вес. У меня на данный момент вес 95 при росте 166см. Поправляться я стала при раннем климаксе. Пила гормоны. Набрала почти 43 кг. Я часто сижу на диетах. За два месяца могу скинуть 10 кг. Потом вес уже не падает, я срываюсь и набираю еще больше. Знаю, что у меня плохой метаболизм. Буду воду пить и то прилипнет. Мне очень подходила белковая диета, но со временем начались проблемы со здоровьем. На данный момент держу белково-углеводную диету. Ем до 1000 кал. В день. Работа у меня не сидячая. Часа 3 активной ходьбы. А вес так и не падает. Даже при занятиях в спорт зале вес стоит. Подскажите пожалуйста как избавиться от ненавистных килограммов.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Как набрать вес? Как вернуться в форму Из-за обострения заболеваний ЖКТ и неврологических...
Повышен ттг, дефицит витаминов, вес стоит Я сдала кровь на гормоны ЩЖ и они оказались...
Вес стоит на месте Здравствуйте, Надежда Сергеевна!
я всегда была стройной, но за...
Диета при эндометриозе Недавно у меня была лапароскопическая операция по удалению...
Помощь в подборе питания Помогите пожалуйста, советом.
Мне 28, рост 165, вес 65....
Никак не могу похудеть Доктор я никак не могу самостоятельно похудеть. Режим питания...
Слабые мышцы До родов весила 55, после рождения дочки 74. кормила грудью до 1.6 мес....
Диета доя кишечника Помогите пожалуйста мне похудеть Очень буду благодарна вашему...
Как правильно подобрать диету Подскажите как правильно подобрать диету? Как узнать...
Избыточнай вес, ожирение, отдышка, неправильное питание Мне 17 лет, ззовут меня Дмитрий,...
Срываюсь с диеты Я девушка. Мне 20 лет. И я толстая. При росте 163 см, вес 80 кг....
Диета при поликистозе яичников Мне 26 лет и у меня поликистоз яичникови повышенный...
Я очень сильно толстею Мне 12 лет вешу я 50кг! Ведь для моего возраста этослишком...
Как сбросить лишние кг Я за 9 месяцев похудела с 80 кг до 57. Рост 174. Но возникли...
Вопрос по питанию Доктор! Мой вес на 9января был 84кг при росте 158см. Доктора(ревматолог,...
Можно ли похудеть на гречке Очень хочется сбросить вес но ни получается из за этого...
Лишний вес, проблемы со здоровьем Я подросток и страдаю лишним весом, при росте 167...
Замена растительного белка Хотела бы узнать. Можно ли на белкой диете, заменить яйцо...
Еда и диета Моему ребёнку сейчас 17 лет, но и до этого и сейчас ест часто и много,...
Как похудеть с ожирением 1 степени? Меня зовут Диана мне 16 лет при росте 154 см....
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Добрый день.
1. обследоваться и выявлять причину.
2. пройти лечение - патология ЖКТ = хроническое воспаление = проблемы с весом в обе стороны; холецистит - тоже целая проблема в отношении здоровья и веса. Проверить гормональный фон.
3. придерживаться питания без вот этого вот " срываюсь, не силы воли" и тп. Я не психолог, но точно знаю, что мешают 2 момент: 1. нет мотивации (хочу быть худой и здоровой это не мотивация) 2. Вторичная выгода. Ищите причину, почему вам комфортнее в этом весе, чем на 30 кг меньше.
1. обследоваться и выявлять причину.
2. пройти лечение - патология ЖКТ = хроническое воспаление = проблемы с весом в обе стороны; холецистит - тоже целая проблема в отношении здоровья и веса. Проверить гормональный фон.
3. придерживаться питания без вот этого вот " срываюсь, не силы воли" и тп. Я не психолог, но точно знаю, что мешают 2 момент: 1. нет мотивации (хочу быть худой и здоровой это не мотивация) 2. Вторичная выгода. Ищите причину, почему вам комфортнее в этом весе, чем на 30 кг меньше.
0
Платная консультация
татьяна 2020-05-14 23:20
Добрый вечер! Спасибо вам за ответ. Но дело в том, я проходила все обследования по жкт. Все те отклонения со здоровьем что у меня есть наши врачи считают нормой. Взяв в расчет мой возраст говорят что в принципе это все допустимо,.и советуют только наблюдаться. Гормоны я тоже сдавала. Не все конечно, но там тоже все в пределах нормы. Анализы крови тоже в норме, был немного повышен холестерин и то я его нормализовала. А что касаемо придерживаться питания без срыва и вторичной выгодой, то это не совсем так. Сила воли у меня есть, а вот выгоды оставаться в таком весе точно нет. Может конечно это тоже не отговорка, но придерживаясь какой либо диеты через некоторое время начинаю себя плохо чувствовать. Появляются головные боли, тошнота, головокружение, черные круги под глазами, нервозность. А вот сил на работу и полноценные занятия спортом не остается. Да. забыла сказать, что раньше я профессионально занималась спортом, и давала большие нагрузки. К этому мой организм тоже привык. Поэтому я просто никак не могу себе подобрать правильный, здоровый рацион питания для снижения веса без вреда здоровью. Много перепробовала диет, но где то что то не хватает. Да и мнения разные. Кто говорит надо есть молочные продукты, у кого то они в запрете. И получается из крайности в крайность. И не знаю то ли подбирать продукты по гликемическому индексу, то ли по калорийности. А вредные продукты как мучное, сладости, копчености и алкоголь я не употребляю вообще. Просто не люблю. И диетологов в нашем регионе тоже к сожалению нет.
0
Татьяна, вы отлично понимаете, что отклонения нужно не наблюдать, я убирать так или иначе.
тут мне сложно что-то сказать. Если есть гормональные нарушения, стоит обратиться к эндокринологу, могу дать контакты коллеги, которые консультирует онлайн.
Холестерин чем нормализовали? Он поднялсмя, т. к. ваши родные гормоны снижаются, и он поднимается, чтобы был субстрат для их синтеза.
Появление подобных симптомов при соблюдении диеты говорит о гипогликемии, которая возникает на фоне диеты. Тут нужно понять, почему она возникает и несколько изменить принципы диеты.
Возможно, добавить витамины группы В, они дают энергию.
Смотрите, мне нравиться питание по принципу LCHF - когда сложных углеводов около 100 гр в сутки, белков около 1,2 гр на каждый кг веса, остальная калорийность, до сытости - правильные жиры.
При таком подходе необходимость в подсчете калорий снижается, а также снижают эпизоды гипогликемии - у вас в рационе сложные углеводы. + жиры дают энергию и насыщение.
Попробуйте посмотреть.
Есть сайт, который так и называется, но создатели сайте тут же продают продукты для такого питания. Не стоит их покупать, все можно купить и в других магазинах, и, скорее всего, дешевле.
Но они дают бесплатно информацию в своем блоге и часто выкладывают бесплатные рецепты.
тут мне сложно что-то сказать. Если есть гормональные нарушения, стоит обратиться к эндокринологу, могу дать контакты коллеги, которые консультирует онлайн.
Холестерин чем нормализовали? Он поднялсмя, т. к. ваши родные гормоны снижаются, и он поднимается, чтобы был субстрат для их синтеза.
Появление подобных симптомов при соблюдении диеты говорит о гипогликемии, которая возникает на фоне диеты. Тут нужно понять, почему она возникает и несколько изменить принципы диеты.
Возможно, добавить витамины группы В, они дают энергию.
Смотрите, мне нравиться питание по принципу LCHF - когда сложных углеводов около 100 гр в сутки, белков около 1,2 гр на каждый кг веса, остальная калорийность, до сытости - правильные жиры.
При таком подходе необходимость в подсчете калорий снижается, а также снижают эпизоды гипогликемии - у вас в рационе сложные углеводы. + жиры дают энергию и насыщение.
Попробуйте посмотреть.
Есть сайт, который так и называется, но создатели сайте тут же продают продукты для такого питания. Не стоит их покупать, все можно купить и в других магазинах, и, скорее всего, дешевле.
Но они дают бесплатно информацию в своем блоге и часто выкладывают бесплатные рецепты.
0
Платная консультация