0

Креатин нужен ли

Спрашивает: Алексей
Пол: Мужской
Возраст: 47 лет
Хронические заболевания: Ожирение, гипертония
Здравствуйте, долго занимался спортом, излишком веса не страдал. Потом по работе и (по лени конечно) все забросил.
Разжирел как свинья, при росте 173, вешу 158 кг (это начал сбрасывать). С нового года, ну и до этого конечно- гирьку тягаю, по груше колочу, сбрасываю по 0,5 в день. Вопрос в чем- мне сказали, что у меня в рационе мало белка. Ешь креатин, имеет смысл или нет. Реально понимаю, что белка не хватает. Просто проанализировал рацион. Завтрак-каша, обед- супчик овощной, ужин- мясо с картошкой. Извините, что отвлекаю. Спасибо, с праздником Вас.
Категория: Диетолог
Добавлен: 10 января 2021 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Нужен примерный план по диете Елена Владимировна! Посоветуйте что в меню питания...
Вреден ли detox Обратился к диетологу в связи с дефицитом веса. Похудело лицо, не...
Режим питания для набора мышечной массы Мне 16 лет. Мой вес 56,5 кг, рост 175 см....
Хотелось бы узнать, что я делаю не так?! Мне хотелось бы узнать, что со мной не так....
Вес перестал снижаться что делать У меня такой вопрос? В общем я в течении года похудела...
Не понятно почему прибавляется вес Мне 26 лет, я со школы весила 75 кг, стабильно,...
Что бы вы смогли посоветовать? Уважаемый доктор, мне 15 лет и я хочу похудеть. Мой...
Замедленный обмен веществ До родов весила 49 кг. После родов за три года набрала 24кг....
Мой рацион питания Здравствуйте, начну с начала: с самого детства я всегда была очень...
Очень полные ноги Мне 51 год. Очень страдаю полнотой ног. У меня вес 75 кг при росте...
Целлюлит Как избавиться от целлюлита? Я сама худенькая, стройная, но на ногах кожа...
Что и сколько есть в разгрузочный день? Меня зовут Светлана. Я молодая мама в декрете...
Правильный рацион в 16 лет Мне 16 лет я парень помогите составить правильный рацион...
Сок Хотел поинтересоваться у как влияют детские соки на детей до 1 года. Суть вопроса...
Резко набираю вес к Лету В течении 3-х лет наблюдаю такую ситуацию: зимой сильно худею,...
Как похудеть после отказа от курения Мне 38 лет, вес на данный момент 68 кг. Год назад...
Плохой анализ мочи по Нечипуренко при хорошем ОАМ Доктор. Помогите разобраться. Сын...
Как сбросить вес при панкреатите Как мне сбросить вес, до 10 кг, при росте 1,62, сейчас...

1 ответ

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Кущ Елена Владимировна
диетолог 2021-01-10 20:00
Добрый день.

И Вас с наступившими)

Креатин "загоняет" воду в мышцу. Мышечная масса станет тяжелее за счет воды. Прекратите прием - вода уйдет.

есть вариант изменить рацион. Или использовать хорошие источники белка из магазинов спортпита.

Но.

пару лет назад прошло независимое исследование протеинов из спортпита. Ни один не соответствовал написанному на своей этикетке. Минимум - недоложили белка. Максимум - содержали вещества, не описанные на этикетке и не очень то и нужные в организме.

0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос