Ковид возможно ли заражение

Здравствуйте, уважаемые врачи, простите меня за что что надоедаю вам. Просто очень переживаю. У меня тревожно депрессивное расстройство и из за этого я очень мнительная. Дома болеют дети орви и я заболела пришлось обратиться к врачу, с симптомами орви принимают вместе с ковид подтвержденными в одной очереди (дежурный врач) . Собираясь в поликлинику я не нашла дома стерильной маски и пришлось взять маску которую уже использовали (может я может кто то из семьи) придя в больницу я забыла сменить маску. В очереди все были в масках и перчатках. У меня отрицательный мазок. Я успокоилась что мазок отрицательный. Придя домой вспомнила что забыла поменять маску и была в старой маске из дома, меня охватила паника вдруг я могла заразиться в очереди ковид , что я теперь заразна для окружающих. Вроде я понимаю что все поситители даже те у кого ковид были в масках и перчатках, но переживаю. Просто из за психического растроиства я очень тревожная. Я боюсь заразиться, заразить окружающих, боюсь выходить на улицу что бы не заразить. Скажите пожалуйста в мой ситуации я могла заразиться, могу ли я заразить других в плане ковид, я же не считаюсь контактной с ковидом могу ли выходить на улицу. Простите ещё раз, мне важен ваш ответ. Спасибо