0
Избавиться от бессоницы
Спрашивает: Геннадий
Пол: Мужской
Возраст: 32 года
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте, страдаю нарушение сна, трудно заснуть, часто просыпаюсь ночью. Мне психотерапевт назначала Азафен 25 мг по 1 таб. 2 раза в день в начале принимал все нормально было, потом стало плохо: тошнота, аппетит пропал, слабость в руках ногах, ночной сон странным стал, сны яркие словно кино смотрю, я продержался на нем полтора месяца и бросил, перестав принимать Азофен все неприятные симптомы исчезли вернулся аппетит и силы, а проблемы со сном остались. Сейячас я на ночь принимаю половину 0.5 мг таблетки феназепама совместно с 1 таб. Глицина, вроде немного помогает для сна, но постоянно ведь их невозможно принимать. Что мне делать чтобы наладить свой сон?
Категория: Невропатолог
Похожие и рекомендуемые вопросы
Неспится ночами, часто встаю в туалет, раза 4-5 Меня беспокоит бессонница. Как выписалась...
Нарушения сна Около месяца как нарушился сон. Засыпаю дольше, чем обычно и сон стал...
Помощь при бессонице Лариса Ивановна! Крик о помощи, не знаю к какому специалисту...
Нарушение сна, затрудненное засыпание Лариса Ивановна! Нарушился режим сна, а именно...
Влияние бессонницы на мозг Я уже 3 года очень плохо сплю. Отмирают ли из-за этого...
Бессонные ночи Такая проблема. Все началось с августа. Я не могу заснуть. Месяц пыталась...
Как спать по ночам Долгое время была бессонница и тяжело было лечь спать в 10 часов,...
Мучает длительная бессонница. Тревржность . Не могу спать ночью Меня зовут Галина....
Мучает бессоница Моя проблема состоит в том, что меня мучает бессоница уже много лет....
Проблемы с ночным сном! Хочу спать Меня зовут Мария
У меня начались проблемы со сном,...
Что именно такое хроническая бессонница? Везде где только и пишут в интернете - если...
Ээг при бессонице После родов (прошел 1год и 3 месяца) сразу же началась ужасная бессоница....
Расстройство сна У меня такая проблема. После сильных эмоциональных дней, у меня появилось...
Поверхностный сон, чувство усталости, разбитости На протяжении нескольких у меня нарушение...
Бессоница и невроз Лариса Ивановна у меня такая проблема. Язык сохнет, отсюда белый...
Засыпаю часами, утром просыпаюсь разбитая слышу каждый шорох Прошу помочь.
Проблемы...
Бессоница, не могу уснуть Не сплю 5 суток. То есть ночью совсем не сплю, а часов в...
Не могу уснуть, все раздражает Уже несколько дней мучают проблемы со сном. Долго ворочаюсь,...
Мучает Бессонница Участилась бессонница. Хотелось бы знать почему? А самое главное...
Бессонница, плохое самочувствие Началось всё с того, что не могла 2месяца вылечить...
1 ответ
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
Нарушение сна чаще всего происходит по причине кислородного голодания мозга, либо по причине снижения кровоснабжения мозга - нужно пройти УЗИ сосудов головы и шеи, либо причине ВСД, кислородное голодание происходит из-за спазма средних и мелких сосудов, которые не регистрируются на УЗИ. В таком случае нужно обратиться к психотерапевту для назначения антидепрессанта чтобы погасить симпатическую часть вегетативной системы, из-за которой происходит спазм сосудов.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед сном минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. В кровать кладите грелку, постель должна быть тёплой. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, сколько осталось ещё до того, как прозвонит будильник, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Пару методик, позволяющих уснуть. Дыхательная методика. Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью.
Методика релаксации, начинайте с икроножных мышц, напрягайте их настолько, насколько хватит сил, а потом медленно расслабляйте их максимально, потом мышцы бедра, затем мышцы рук, начиная с предплечий мышцы живота, мышцы груди, мышцы шеи, и заканчивайте мышцами лица, затем полное расслабление всех мышц тела. Всё выполняете лёжа на спине, а в конце принимайте удобную расслабленную позу для сна
Нарушение сна чаще всего происходит по причине кислородного голодания мозга, либо по причине снижения кровоснабжения мозга - нужно пройти УЗИ сосудов головы и шеи, либо причине ВСД, кислородное голодание происходит из-за спазма средних и мелких сосудов, которые не регистрируются на УЗИ. В таком случае нужно обратиться к психотерапевту для назначения антидепрессанта чтобы погасить симпатическую часть вегетативной системы, из-за которой происходит спазм сосудов.
Попробуйте принимать препарат Мелаксен, он содержит мелатонин - естественный гормон сна, обеспечивающий хорошее засыпание и сон до утра. Принимайте в течении 6 мес. За 30 мин до отхода ко сну 1 таб. В течении этого времени готовьте свой организм к самостоятельному засыпанию и сну.
За час до отхода ко сну не смотрите телевизор и компьютер, ложитесь лучше в постель с книгой. Перед сном минут 20-30 погуляйте на свежем воздухе и проветрите комнату, в которой спите. В кровать кладите грелку, постель должна быть тёплой. Спать нужно в темноте, только в темноте вырабатывается собственный мелатонин, который позволяет спокойно спать. Ложитесь спать в одно и то же время. Не держите часы на виду, и не смотрите на них в течении ночи, чтобы посмотреть и узнать сколько время, сколько осталось ещё до того, как прозвонит будильник, это повышает тревожность и мешает уснуть.
Пару методик, позволяющих уснуть. Дыхательная методика. Вдыхайте быстро воздух носом и медленно выдыхайте ртом, при этом старайтесь дышать больше животом чем грудью.
Методика релаксации, начинайте с икроножных мышц, напрягайте их настолько, насколько хватит сил, а потом медленно расслабляйте их максимально, потом мышцы бедра, затем мышцы рук, начиная с предплечий мышцы живота, мышцы груди, мышцы шеи, и заканчивайте мышцами лица, затем полное расслабление всех мышц тела. Всё выполняете лёжа на спине, а в конце принимайте удобную расслабленную позу для сна
0
Платная консультация