0
Гипертония, анемия
Спрашивает: Роман
Пол: Мужской
Возраст: 45 лет
Хронические заболевания: Анемия, гипертония, гжл, простатит
Здравствуйте, доктор! Ушёл в отпуск решил заняться собой. У меня вес 83 при росте 166, гипертония 2 степени, гжл, анемия и при таком букете хотелось бы спросить у Вас совета. Хотел немного придержаться диеты, пить воду как говорят от 1,5 до 2 литров. Скажите а мне можно ли при гипертонии столько? Второй вопрос, хотел потихоньку перейти на лфк вот только незнаю какие упражнения и сколько раз в день можно делать? Будьте добры подскажите ответы. Лекарства от гипертонии пью каждый день, небиволол утром 5мг, давление 120/80. Заранее благодарю за ответ
Похожие и рекомендуемые вопросы
Гипертония, анемия Принимаю бисопролол утром 5мг, другой терапевт посоветовал небиволол....
Излишний вес. Не могу похудеть Мне 23 года. Последний год мой вес сильно увеличился...
Может ли быть тахикардия и перебои из-за малоподвижного образа жизни? У меня переодически...
Липидный спектр Доктор. Разрешите спросить, сдал анализы на холестерин и т п вижу...
Гипертония, анемия Доктор! В отпуске решил заняться собой, каждое утро после пробуждения...
Гипертония, анемия Доктор. Я ранее обращался к Вам, я гипертоник 2 стадия +глж. Ранее...
Артериальная гипертония Подскажите пожалуйста, у меня всегда держится артериальное...
Скачки давления ПА и лишний вес У меня такая проблема. Во время беременности было...
Повышенное давление 140 на 90 Давление 140/90, рост 182, вес 108. Нужно ли пить что...
Назначение лечения и образа жизни Сделала эзофагогастродуоденоскопию. Заключение:...
Хотелось бы ответы на мое любопытство по лечению Доктор , подскажите пожалуйста.
...
Болят и опухают ноги при ходьбе У меня имеется лишний вес, избыточный, очень даже....
Болят ноги при ходьбе У меня имеется лишний вес, избыточный, очень даже. А проблема...
Давление утром и в течении дня У меня несколько вопросов по поводу артериальному давлению....
Много лет веду ночной образ жизни Много лет веду ночной образ жизни (лет 15 или больше...
Кровяное давление и концентрация Я задавал подобный вопрос гастроэнтерологу, решил...
Повышенный холестерин и высокое давление Работаю вахтой. Дома не был полтора месяца....
При смене погоды плохо сбивается давление Раньше (месяц назад) принимал энап по 2.5...
Гипертония, анемия Доктор! У меня вопрос, я гипертоник ставят 2 стадию, прописали...
Гипертония, анемия Доктор мне прописали индапамид 2,5 и бисопролол 5мг утром и вечером...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте.
1. Можно.
2. Ежедневная ходьба 10000 шагов в день, что соответствует 7 км или часу ходьба быстрым темпом (т. е. чтобы возникла небольшая одышка и вы могли поддерживать разговор короткими фразами). Скачайте на телефон фитнес-приложение или купите фитнес-браслет, и ведите привычный образ жизни. В конце дня посмотрите. Если получится менее 5000 шагов, вы ведёте малоподвижный образ жизни. К полученному результату прибавляйте по 1000 шагов в неделю, пока не достигните 10000 шагов. По достижении цели, придерживайтесь такого уровня всю жизнь. Ходьба наиболее безопасна для суставов, доступна, за неё не нужно платить. Базовые силовые упражнения (приседание, отжимания и т. д.) 2 раза в неделю.
2. Ежедневная ходьба 10000 шагов в день, что соответствует 7 км или часу ходьба быстрым темпом (т. е. чтобы возникла небольшая одышка и вы могли поддерживать разговор короткими фразами). Скачайте на телефон фитнес-приложение или купите фитнес-браслет, и ведите привычный образ жизни. В конце дня посмотрите. Если получится менее 5000 шагов, вы ведёте малоподвижный образ жизни. К полученному результату прибавляйте по 1000 шагов в неделю, пока не достигните 10000 шагов. По достижении цели, придерживайтесь такого уровня всю жизнь. Ходьба наиболее безопасна для суставов, доступна, за неё не нужно платить. Базовые силовые упражнения (приседание, отжимания и т. д.) 2 раза в неделю.
0
Роман 2020-05-12 22:27
Спасибо Лиана Алексеевна! А можно ли простые упражнения делать кадое утро и как насчёт воды и диеты?
0
Ответила в другом вопросе. Упражнения можно делать.
0