0
Диета для набора веса
Спрашивает: Алина
Пол: Женский
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте. Не могли бы вы помочь составить индивидуальную диету?
Мне 20 лет. Я вешу 40 кг при росте 162. Плохо питаюсь, часто нет аппетита. Хочу набрать вес. В день раз могу плотно покушать, а в основном маленькие перекусы фруктами. Иногда совсем не ем.
Мне 20 лет. Я вешу 40 кг при росте 162. Плохо питаюсь, часто нет аппетита. Хочу набрать вес. В день раз могу плотно покушать, а в основном маленькие перекусы фруктами. Иногда совсем не ем.
Похожие и рекомендуемые вопросы
Набор веса Меня зовут Ирина. Подскажите, хочу набрать мышечную массу. Телосложение...
Помощь в наборе веса У меня такой вопрос?! Уже долгое время не могу никак поправится,...
Не могу набрать вес Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес.
Мне...
Набираю вес и не худею Мне 32 года, никогда не была худой, с лишним весом постоянно...
Набор веса во время диеты Я занимаюсь каждое утро по часу. Не ем после 6, калорийного...
Проблема набора веса У меня 16 недель беременности и появилась отёчность и ЛИШНИЕ...
Протеин или Очень нужен Ваш совет, как специалиста. Я мама двоих детишек, и мой вес...
Гейнер, набор веса после операциии У меня была операция в сентябре 2016года на желудок,...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Диеты#булимия Я-Александра. Мне 15 лет мой рост 168 а вес 53-55кг. Но год назад(зимой)...
Как быстро похудеть? Меня зовут Дарья, мне 20 лет, рост 173 вес 70.9, ходила 2.5 месяца...
Быстрый набор веса У меня проблема такова. Полгода назад я весила 62 кг на свой рост...
Спкя похудение Помогите мне похудеть при спкя, напишите мне подробную диету, физические...
Очень большой вес помогите сбросить Меня зовут Екатерина у меня проблема с весом....
Еда и диета Моему ребёнку сейчас 17 лет, но и до этого и сейчас ест часто и много,...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Питание во время приема гормональных препаратов, замена белковой пищи Болею бронхиальной...
Не могу похудеть, не контролируется аппетит Моя проблема - лишний вес. Пробовала несколько...
Похудеть правильно и без набора веса обратно! Меня зовут Алиса, мне 17, рост-166см,...
Резкий набор веса после приема противозачаточных 5 лет назад резко набрала вес после...
3 ответа
Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Алина! Составление индивидуального плана питания- платная услуга (250 рублей), т. к. требует немало моего и Вашего времени. Среднее количество консультаций, на практике, - от 2х до 4х.
Что касается общих рекомендаций, если у Вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, необходимо питаться, хотя бы 3-4 раза в день, нужно возвращать работу Вашей пищеварительной системы в нормальное русло. Обязательно нужно завтракать, например, каши с молоком. Необходимо хорошо высыпаться, перед сном (за 30-40 минут) хорошо съесть сладкий творог/казеин. Обязательно нужны тренировки в зале с употреблением по схеме гейнеров и витаминно-минеральных комплексов. Если предложение заинтересует, пишите, будем работать! Всего доброго
Что касается общих рекомендаций, если у Вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, необходимо питаться, хотя бы 3-4 раза в день, нужно возвращать работу Вашей пищеварительной системы в нормальное русло. Обязательно нужно завтракать, например, каши с молоком. Необходимо хорошо высыпаться, перед сном (за 30-40 минут) хорошо съесть сладкий творог/казеин. Обязательно нужны тренировки в зале с употреблением по схеме гейнеров и витаминно-минеральных комплексов. Если предложение заинтересует, пишите, будем работать! Всего доброго
1
Платная консультация
Алина 2017-12-26 15:35
Спасибо большое за ответ. А не могли бы порекомендовать протеины? Просто их сейчас очень много, глаза разбегаются.
0
Алина, Вам нужны не протеины, а гейнеры - протеин+углевод, тогда будет расти мышечная масса. Лучше покупать на территории Вашего спортзала, проконсультировавшись у тренера. По крайней мере, будете знать поставщика препарата. И, в спортпите, как в аптеке, не стоит переплачивать за бренд, а вот состав лучше изучить.
0
Платная консультация