0

Диета для набора веса

Спрашивает: Алина
Пол: Женский
Возраст: 20 лет
Хронические заболевания: не указаны
Здравствуйте. Не могли бы вы помочь составить индивидуальную диету?
Мне 20 лет. Я вешу 40 кг при росте 162. Плохо питаюсь, часто нет аппетита. Хочу набрать вес. В день раз могу плотно покушать, а в основном маленькие перекусы фруктами. Иногда совсем не ем.
Категория: Диетолог
Добавлен: 26 декабря 2017 года

Похожие и рекомендуемые вопросы

Набор веса Меня зовут Ирина. Подскажите, хочу набрать мышечную массу. Телосложение...
Помощь в наборе веса У меня такой вопрос?! Уже долгое время не могу никак поправится,...
Не могу набрать вес Проблема в том, что уже долгое время не могу набрать вес. Мне...
Набираю вес и не худею Мне 32 года, никогда не была худой, с лишним весом постоянно...
Набор веса во время диеты Я занимаюсь каждое утро по часу. Не ем после 6, калорийного...
Проблема набора веса У меня 16 недель беременности и появилась отёчность и ЛИШНИЕ...
Протеин или Очень нужен Ваш совет, как специалиста. Я мама двоих детишек, и мой вес...
Гейнер, набор веса после операциии У меня была операция в сентябре 2016года на желудок,...
Набор веса, мяса Подскажите пожалуйста как набрать вес? Только не говорите пожалуйста...
Диеты#булимия Я-Александра. Мне 15 лет мой рост 168 а вес 53-55кг. Но год назад(зимой)...
Как быстро похудеть? Меня зовут Дарья, мне 20 лет, рост 173 вес 70.9, ходила 2.5 месяца...
Быстрый набор веса У меня проблема такова. Полгода назад я весила 62 кг на свой рост...
Спкя похудение Помогите мне похудеть при спкя, напишите мне подробную диету, физические...
Очень большой вес помогите сбросить Меня зовут Екатерина у меня проблема с весом....
Еда и диета Моему ребёнку сейчас 17 лет, но и до этого и сейчас ест часто и много,...
Диета для ребенка возраст 7 лет Моей дочери 7 лет. Рост 140 см, вес 46 кг. В 5 лет...
Не могу похудеть, не контролируется аппетит Моя проблема - лишний вес. Пробовала несколько...
Похудеть правильно и без набора веса обратно! Меня зовут Алиса, мне 17, рост-166см,...
Резкий набор веса после приема противозачаточных 5 лет назад резко набрала вес после...

3 ответа

Не забывайте оценивать ответы врачей, помогите нам улучшить их, задавая дополнительные вопросы по теме этого вопроса.
Также не забывайте благодарить врачей.
Здравствуйте, Алина! Составление индивидуального плана питания- платная услуга (250 рублей), т. к. требует немало моего и Вашего времени. Среднее количество консультаций, на практике, - от 2х до 4х.
Что касается общих рекомендаций, если у Вас нет проблем с желудочно-кишечным трактом, необходимо питаться, хотя бы 3-4 раза в день, нужно возвращать работу Вашей пищеварительной системы в нормальное русло. Обязательно нужно завтракать, например, каши с молоком. Необходимо хорошо высыпаться, перед сном (за 30-40 минут) хорошо съесть сладкий творог/казеин. Обязательно нужны тренировки в зале с употреблением по схеме гейнеров и витаминно-минеральных комплексов. Если предложение заинтересует, пишите, будем работать! Всего доброго
1
Платная консультация
Алина 2017-12-26 15:35
Спасибо большое за ответ. А не могли бы порекомендовать протеины? Просто их сейчас очень много, глаза разбегаются.
0
Алина, Вам нужны не протеины, а гейнеры - протеин+углевод, тогда будет расти мышечная масса. Лучше покупать на территории Вашего спортзала, проконсультировавшись у тренера. По крайней мере, будете знать поставщика препарата. И, в спортпите, как в аптеке, не стоит переплачивать за бренд, а вот состав лучше изучить.
0
Платная консультация

Поиск по сайту

Вверх ↑
Задать вопрос